Advertisement
Évkezdő lendület – annak, aki komolyan veszi a fogadalom erejét, akinek fontos a tudatos jelenlét, aki az évet nem zajjal, hanem tartalommal kezdené. Új esztendő, új gondolatok.
Egy 22 km-es erdei túrával indítjuk az évet: sportos, tempós egyenletes haladás, ami jót tesz az állóképességnek, a gerinc egészségének, és segít fejben is rendet rakni.
Az erdő frissessége, a tiszta levegő és a ritmusos lépések teret adnak az új gondolatoknak. Egyedül is menne, de közösségben erősebb: együtt könnyebb tartani a tempót, és jobb megérkezni.
Lépj bele az új évbe – határozottan, természetesen!
A túra jellege: körtúra
Táv: 22 km
Összesíttt szintemelkedő: 632 m
találkozó: Budajenő, Bodza utca, Patikakert:
https://www.google.com/maps/@47.5585883,18.8227998,509m/data=!3m1!1e3?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MTIwOS4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D
gyülekező: 8.45
indulás: 9.00
várható befejezés: 14-15 óra
Felszerelés:
-túrabakancs
-túrabot
-egész napra elegendő folyadék( télen még fontosabb a folyadékpótlás)
-időjárásnak megfelelő réteges öltözet (polár, thermo felsők, softshell kapát), kesztyű, sapka.
A túra sportos, aktív életet élőknek ajánlott, akik rendszeresen túráznak hasonló távokat is.
Téli túra lévén nagy pihenőt nem tartunk, próbálunk folyamatos mozgásban lenni, kisebb összevárások lesznek.
A túrán való részvétel ingyenes, de e-mailes jelentkezéshez kötött: [email protected]
Túravezető: dr. Baloghné Salamon Gabriella 06 30 181 79 70
Egészségfejlesztés Természet Turizmus alapítója, testnevelő tanár
A túra részvételi feltételei:
- a túrán mindenki saját felelősségére vesz részt.
- csak sportos , aktív életet élőknek ajánlott ez a túra, azoknak akiknek nem jelent nehézséget lendületes tempóban 5-6 óra alatt a 25 km-t teljesítenie, s nem hátráltatja a csapatot a lemaradásával.
- a sziklás, néhol csúszós, meredek lejtők miatt elengedhetetlen a túrabakancs viselése, a sportcipő nem elegendő!
- az emelkedők leküzdése megnövekedett pulzusszámot eredményezhet, így szív és érrendszeri betegséggel küzdő embereknek nem ajánlott!
- a túra pontos időtartama külső körülmények (időjárás, terepi viszonyok, akadályok, menettempó, stb.) miatt nem határozható meg pontosan,ezért a túra napjára senki ne szervezzen más, időponthoz kötött programot!
- minden gyalogtúrán feltétele a megfelelő egészségi állapot, izületi problémákkal, mozgásszervi betegségben szenvedőknek nem ajánlott
-időjárásnak megfelelő téli , réteges öltözet (polár, thermo aláöltözet, softshell kabát) ajánlott
Bármi felmerülő kérdés esetén, segítek
A program az Aktív Magyarország támogatásával valósul meg.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Budajenő Bodza utca, Budajenő utca 16, Budapest 1028, Magyarország, Budapest, Hungary
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
