Advertisement
SPARTAN ACADEMY-SPARTAN FITT képzéseSpartan Body 1. /Comb(térdfeszítők-térdhajlítók) edzése
Ezen a képzésen a comb edzését vesszük, beleérte a térdfeszítők, hajlítók, combközelítők és távolítók edzését. A gyakorlatokat az én általam tanított, kipróbált, alkalmazott és javasolt tematika szerint tanuljuk. Beleépítjük az edzések szakaszába, kitérve a preventív végrehajtásokra. Minden egyes anyagrésznél vesszük az érintett ízületek mobilizációját, melegítését és az adott izomcsoportok nyújtását.
További információt írásban lehet kérni a [email protected] e-mail címen.
A tanfolyam gyakorlati listája jelentkezés után kérhető.
Az elmúlt években sokan kerestek meg azzal a kéréssel, hogy mutassak új gyakorlatokat, mert szeretnék színesebbé tenni az edzésüket, vagy a régi már megtanult és már rögzült adaptációkat nézzük át, mert úgy érzik megrekedt a fejlődésük egy szinten. Sokan azért keresnek meg, mert tisztában szeretnének lenni az edzések módszertanával, saját maguk céljainak elérése szempontjából. 10 évig tanítottam szakirányú képzésen, dolgoztam ki tematikákat, most eljött az idő, hogy a saját rendszeremben indítsam el ezt az új, általam összetett, gyakorlati alapokon nyugvó szeminárium sorozatot a tudásom, és használt, bevált gyakorlataimra épülve.
Ez a szeminárium jellegű, gyakorlatokra alapuló tanfolyamom azoknak készült:
• akik rendszeresen végeznek súlyzós edzéseket
• azoknak, akik beleuntak már a régi gyakorlatokba és szeretnének újat tanulni
• azoknak, akiknek megkopott a tudásuk és szeretnék feleleveníteni
• az eddig végzett gyakorlatokat szeretnék pontosan, hatékonyan elsajátítani
• akik szeretnének tisztában lenni az egyes testrészek optimális edzésprogramjával
• azoknak, akik úgy érzik megrekedt a fejlődésük
• azoknak, akik a súlyzós edzésekben a maximális fejlődésre törekednek
• azoknak, akik szeretnének speciális gyakorlatokat tanulni egyes izomcsoportokra
Tananyagok felépítése:
Anatómiai áttekintés után a következő módon tanuljuk meg a gyakorlatokat:
Adott ízületek bemelegítése, mobilizációja
• gyakorlatok helyes bemutatása
• gyakorlatok helyes kivitelezése preventív (egészségmegőrző) szempontból
• gyakorlatok helyes kivitelezésének elsajátítása
• gyakorlatok társnak való megtanítása
• gyakorlatok más eszközös variációi
• gyakorlatok hibalehetőségei és javításuk
• gyakorlatok speciális megoldásai egyéb testi problémák esetén
• gyakorlás
• izomcsoportok nyújtása és ennek variációi
Külön álló tananyagrészek:
1. Comb(térdfeszítők-térdhajlítók- combközelítők-combtávolítók) edzése / Kódja: SBody 1. / időpontja: 2021. 09.24. péntek
2. Hátizmok (felületes és mély) és az ágyéki szakasz edzése / Kódja: SBody 2. / időpontja: 2021. 10.01.péntek
3. Vállizmok edzése- Rotátor köpeny erősítése / Kódja: SBody 3. / időpontja: 2021.10.15.péntek
4. Farizmok és a lábszár izmok( vádli ) edzése / Kódja: SBody 4. / időpontja: 2021.10.29 .péntek
5. Hasizmok és Core izmok edzése / Kódja: SBody 5. / időpontja: 2020.11.05.péntek
6. Mellizmok edzése- aszimmetriák kezelése / Kódja: SBody 6. / időpontja: 2020.11.26. péntek
7. Karhajlítók és feszítők edzése (bicepsz-tricepsz) és alkar izmai / Kódja: SBody 7. / időpontja: 2021.12.03.péntek
A képzés oktatója: Bánkuti Gabriella
• Naturál Profi Bodyfitness világbajnok
• Többszörös amatőr bodyfitness világbajnok
• Spartanfitt product tulajdonosa
• Spartan gear nemzetközi oktató,
• Spartan girja nemzetközi tréner
• Spartan fighter nemzetközi tréner
• Spartan Body weight exercise nemzetközi tréner
• Barca Universitas: Team Sports Physician and Data Management
• Barca Universitas: Injuries and Team Sports
• Barca Universitas: Team Sports Pathology
• Barca Universitas: Inherent Aspect of the Team Doctor
• Magyar Olimpiai Bizottság által kitüntetett erőléti edző
• Többszörösen kitüntetett funkcionális tréner
• Togu rehabilitációs tréner
• NB1 férfi kézilabda csapat erőnléti edzője 2018.
• IWI iskola vezető tanára 2007-2018
• Életmódszakértő-terapeuta
Átváltozom, megcsinálom és Alapok az egészségedért című sikerlistás könyvek írója
Workshopok bővebb leírása és akciói:
https://www.spartanfitt.com/workshop
jelentkezés: https://www.spartanfitt.com/jelentkezes
Bővebb infót az alábbi e-mail címen lehet írásban kérni. [email protected] www.spartanfitt.com weboldalon / tel.: +3620-4974141
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
The Freezer Gym, Budapest, Hungary, 1042