Advertisement
Mindfulness lub uważność – proces psychologiczny koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwili, który może zostać rozwijany poprzez medytację lub inne ćwiczenia. (Wikipedia)Shinrin-yoku (jap. 森林浴; kąpiel leśna) – prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą (głównie środowiskiem leśnym) powstała w Japonii, początkowo popularna na Dalekim Wschodzie, obecnie na całym świecie. Polega na wolnych, relaksacyjnych spacerach i odbiorze naturalnego otoczenia wszystkimi zmysłami. Może być wykorzystywana jako technika profilaktyczna, rehabilitacyjna lub wspomagająca leczenie. Zanurzenie się w leśną atmosferę przywodzi na myśl zanurzenie się w wodzie – do czego właśnie nawiązuje nazwa. (Wikipedia)
------------------------------------------------------------------------
📅 Zapraszam na wyjątkowe autorskie spotkanie „Spacer z Uważnością.”
🗓 Data: 22 marca 2025 r.
🕒 Godzina: 13:00–15:00
📍 Miejsce zbiórki: ulica Stefana Batorego 20A, 80-251 Gdańsk, Polska (wejście do Parku Jaśkowej Doliny
👥 Liczba miejsc ograniczona – maksymalnie 10 uczestników!
Liczba miejsc jest celowo ograniczona, aby zapewnić komfort i kameralną atmosferę, sprzyjającą pełnemu doświadczeniu Shinrin-yoku.
------------------------------------------------------------------------
Podczas spotkania:
▶ Zwolnisz tempo co wpłynie na regulację układu nerwowego.
▶ Wykonasz krok w stronę pogłębienia relacji z naturą.
▶ Wyostrzysz swoje zmysły poprzez praktyki uważności podczas spaceru.
▶ Otrzymasz wskazówki, jak praktykować uważność na co dzień.
------------------------------------------------------------------------
Cena udziału:
▶ 65 zł przy zapisach do 8 marca
▶ 80 zł po 8 marca
▶ 120 zł dla pary uczestników pry zapisach do 8 marca
▶ 140 zł dla pary uczestników po 8 marca
Gwarancją miejsca i potwierdzeniem udziału jest płatność (Blikiem)
------------------------------------------------------------------------
Program wydarzenia:
▶Powitanie i wprowadzenie
▶Spacer w ciszy z aktywacją wszystkich zmysłów
▶Podsumowanie doświadczenia – podzielenie się wrażeniami
▶Zakończenie i pożegnanie
Data spotkania nie jest przypadkowa! 20 marca przypada astronomiczny początek wiosny – to doskonały moment, aby symbolicznie rozpocząć nowy cykl i otworzyć się na naturę w pełnym rozkwicie.
------------------------------------------------------------------------
📩 Zapisy: Proszę o wiadomość prywatną na FB , mailową: [email protected] lub kontakt pod numerem tel. 537 561 054
Na dwa tygodnie przed wydarzeniem otrzymasz szczegółowe informacje dotyczące przygotowania do spaceru, abyś mógł/mogła w pełni czerpać z tego doświadczenia.
------------------------------------------------------------------------
💡 Jeżeli jesteś zainteresowany/zainteresowana wzięciem udział w spacerze, a ogranicza cię sytuacja finansowa to skontaktuj się ze mną mailowo bądź telefonicznie i poinformuj o takiej sytuacji: [email protected] albo pod nr tel.: 537 561 054 – znajdziemy rozwiązanie. Zależy mi na tym, aby praktyka spacerów leśnych była dostępna dla każdego.
------------------------------------------------------------------------
Prowadzący:
Mam na imię Mateusz. Jestem psychologiem, psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia. Prowadzę indywidualne wsparcie terapeutyczne dla młodzieży oraz osób dorosłych. Posiadam doświadczenie w prowadzeniu grup socjoterapeutycznych. Prywatnie praktykuję medytację Mindfulness oraz Kąpiele Leśne (Shinrin-yoku), co chciałbym promować, jako ważny czynnik profilaktyki zdrowia psychicznego. Fascynuje mnie świat grzybów, a w szczególności sieci mykoryzowe, łączące grzybnie z roślinami, które tworzą pod powierzchnią ziemi systemy pozwalające przesyłać składniki odżywcze oraz informacje.
Przyjdź i doświadcz mocy natury!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ulica Stefana Batorego 20A, 80-251 Gdańsk, Polska, ulica Stefana Batorego 20A, 80-251 Gdańsk, Polska,Gdansk, Poland
