Advertisement
W sobotę 26 kwietnia zapraszamy na relaksacyjne przedpołudnie z Moniką Balicką.W pierwszej części bedziemy pracować z obręczą barkową i obszarem klatki piersiowej przy wykorzystaniu sekwencji księżycowej - Moon Shoulder.
Praktykę zakończymy pranajamą (Viloma pranajama) - ćwiczeniami oddechowymi przygotowującymi do medytacji.
W drugiej części zajęć oddacie się głębokiej relaksacji. Monika poprowadzi joga nidrę, podczas której zostaniecie wprowadzenie w stan "snu jogina".
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Data: sobota 26 kwietnia, godz. 11:00-13:00
Cena: 100zł
Zapisy: [email protected]
Płatność w recepcji szkoły lub przelewem
Dane do przelewu:
Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTU
MOON SHOULDER
Sekwencja księżycowa równoważy słoneczny charakter dynamicznej ashtangi. Praktykę zaczynamy od powitań księżyca a każdą pozycję rozpoczynamy od lewej strony, która reprezentuje intuicję i kobiecy aspekt ludzkiej natury (w przeciwieństwie do prawej, symbolizującej analityczny umysł i aspekt męski). Jest jednocześnie związana z przywspółczulnym układem nerwowym - w sanskrycie zwanym Ida nadi lub Chandra nadi.
Asany będą skoncentrowane się na obszarze barków i klatki piersiowej.
PRANAJAMA - Ćwiczenia oddechowe
Pomaga zbalansować układ nerwowy i zmniejszyć poziom stresu odczuwanego na codzień. Praktykując ją, przyczyniamy się do poprawy zdrowia w zakresie układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i trawiennego.
Jest narzędziem, które przygotowuje do medytacji, zwiększa poziom koncentracji i pozwala pogłębiać naszą świadomość i uważność.
JOGA NIDRA
Głęboka relaksacja z elementami wewnętrznej świadomości. Wprowadza w stan pomiędzy snem, a świadomością - kierując świadomość do wewnątrz (praktyka pratyahary).
Pozwala "posadzić nasiona" w nieświadomości, aby je następnie wzmocnić w czasie świadomym.
Na początku sesji Jogi Nidry praktykujący skupia się na swojej intencji (sankalpie), która jest traktowana jak "nasiono" w podświadomości, które przynosi owoce w formie zmiany w życiu parktykującego.
KORZYŚCI:
- lepsze wzorce myślowe i mniejszy stres
- poprawa samooceny i pewności siebie
- lepszy sen
- poprawiona uważność
- pomaga pozbyć się tendencji i zwyczajów, które nam nie służą
- równoważy układ nerwowy
- obniża ciśnienie krwi
Zajęcia poprowadzi Monika Balicka.
Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem, właścicielka szkoły Yoga Loft, szkoleniowczyni YACEP. Od kilkunastu lat praktykuje i naucza w nurcie ashtanga vinyasa yoga.
Od 2019 roku uczy się u Matthew Sweeneya, w nurcie Vinyasa Krama.
Jest autoryzowaną nauczycielką sekwencji Moon oraz Sunshine.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland, ulica Gajowa 8, 60-815 Poznań, Polska,Poznan, Poland
