Advertisement
Dobre samopoczucie może być wzmocnione poprzez uważność i oddech, a także skupienie umysłu w celu pokonania wyzwań dnia codziennego. Życie osobiste i zawodowe coraz bardziej się ze sobą splatają i aby dać z siebie wszystko, niezbędne jest znalezienie czasu na oddech i wyciszenie podczas dnia. Zdrowe, bezstresowe środowisko jest kluczem do czerpania radości oraz bycia bardziej produktywnym i kreatywnym w tym, co robimy. Problemy ze zdrowiem psychicznym (w tym stres i niepokój) są dziś jedną z największych przyczyn zapadania w fizyczne stany chorobowe i prowadząca spotkanie Monika Cisło (https://www.instagram.com/monika.cislo_somabreath/) chciałaby to zmienić. Oprócz korzyści płynących ze świadomego oddychania i uważności coraz więcej osób docenia teraz to, że oddychanie wpływa na poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia, pomaga zmniejszyć objawy stresu, chorób lub urazów. Najbardziej postępowe i świadome osoby dbają o swoje zdrowie na pierwszym miejscu, koncentrując się na dobrym samopoczuciu.
Medytacja energetyczna SOMA to warsztat oparty na rytmicznym oddechu z udziałem podnoszącej na duchu muzyki trypnauralnej. Celem medytacji jest uwolnienie napięcia z ciała, poprawa nastroju, pobudzenie kreatywności i wyrównanie napięć emocjonalnych z ciała. W czasie sesji oddechowej, rytmiczny i szybki oddech pomaga zaktywizować fale mózgowe alfa oraz theta, które są odpowiedzialne za wzmocnienie poczucia połączenia i jedności oraz poczucie integracji ciała z duchem.
Warsztat rozpocznie się wykładem, w którym Monika poruszy 4 komponenty składające się na SOMA BREATH, tj.:
*Pranajama
*muzyka trupnauralna
*badania Konstantyna Butenko
*badania z dziedziny neuroplastyczności.
Podczas wykładu dowiesz się co od strony naukowej zadzieje się w Twoim ciele i umyśle podczas sesji oddechowej.
Następnie przejdziemy do praktyki, która ponownie składa się z 4 części:
Rozgrzewka zaczyna się od rytmicznych ćwiczeń, które aktywują połączenia między półkulami mózgowymi, dochodzi wytrącanie emocji z ciała w czasie tańca. Ciało rozgrzane tańcem stabilizuje się w czasie śpiewu. Rytmicznie śpiewana mantra obniża stres, spowalnia system nerwowy, uspokaja umysł. Najważniejsza część sesji, 4 bloki transowego oddechu w rytm muzyki, po których następuje krótka seria bezdechów (na wydechu oraz na wdechu). Miejsce na relaks, czas powrotu do zmysłów, czas, w którym uczestnicy często doświadczają wzmożonego stanu błogości.
WIĘCEJ O METODZIE:
Przebudzenie SOMA jest inspirowane najbardziej szanowaną techniką pranajamy zwaną Nishessha Rechaka Kumbhaka i starożytnym rytuałem Somy, który pojawia się ponad 50 000 razy w starożytnym tekście, Rygwedzie. Rygweda jest podstawą współczesnego hinduizmu i filozofii wedyjskiej, z której wywodzi się joga. Techniki SOMA Breath są zaprojektowane tak, aby mogły być praktykowane regularnie i prowadziły do poprawy w wielu dziedzinach Twojego życia.
Główne korzyści płynące z tej metody:
- zwiększenie kreatywności
- poszerzony stan świadomości
- oczyszczenie układu limfatycznego
- poprawa funkcjonowania mózgu i siły umysłu.
Partnerem spotkania jest marka TYMA HERBS, która przygotowała prezenty dla wszystkich uczestników oraz nikalab – marka produkująca suplementy diety dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Na matach znajdziecie vouchery do wykorzystania na www.nikalab.pl!
Zapisy: https://app.fitssey.com/ukiyo
Koszt udziału w spotkaniu: 99zł.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Mokotowska 48, 00-543, ulica Mokotowska 48, 00-543 Śródmieście, Polska,Warsaw, Poland
Tickets
![Zamiast kwiatka chc\u0119 playstation \u2013 impro na Dzie\u0144 Ch\u0142opaka | [28.09]](https://cdn.stayhappening.com/events10/banners/2b5defb3696049d825976b98dc72be14f46e5c692f80cbcc4e5ead83a89028d1-rimg-w1200-h628-dc150502-gmir?v=1726080904)