Advertisement
Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení.Vhodné i pro těhotné ženy a ženy krátce po porodu.
,,Víte, že zhruba polovina žen, které si myslí, že ví, jak aktivovat své pánevní dno, to dělá špatně?“
Seminář je vhodný pro ženy:
které se zajímají o své tělo,
plánující těhotenství,
ženy těhotné a po porodu (pro ženy na rizikovém těhotenství je vhodná jen přednáška a diskuse),
po lékařských zákrocích (na vagině, děloze, konečníku apod.) a trpící močovou inkontinencí či poklesem orgánů (např. dělohy),
s bolestivou menstruací, bolestí při styku nebo bolestí v oblasti kostrče, pánve a bederní páteře.
Dozvíte se:
co je to pánevní dno a kterými svaly je tvořeno,
jakou má pánevní dno funkci a proč je tak důležité ho umět ovládat,
jaké komplikace vyplývají z jeho špatné funkce,
jaký význam má pánevní dno v hluboké stabilizaci páteře.
Vyzkoušíte si:
jak a v jakých cvičebních polohách správně aktivovat Vaše pánevní dno,
jak vypadají moderní pomůcky, které Vám pomohou posílit pánevní dno, a díky nimž navíc zkontrolujete, zda posilujete správně,
spolupráci pánevního dna s ostatními hlubokými stabilizátory páteře
Po absolvování semináře Vám zašlu na e-mail tyto materiály:
soupis cviků, které si budeme ukazovat na domácí cvičení v pdf (se shrnutím toho nejdůležitějšího)
názorné schéma, kdy je vhodné použít ke cvičení pomůcku a jakou v pdf
Termín konání: 21.3. 2026 10-12h
Místo konání: cvičební sál Botanka centra volného času (ul. Botanická 13),
Cena semináře: 390kč
S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.
Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 7 osob + lektor.
Advertisement
Event Venue
Centrum volného času Botanka, Botanická 600/13, 602 00 Brno, Česko, Brno, Czech Republic
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
