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Achtsamkeit bedeutet: mehr im jetzigen Erleben zu sein, dem jetzigen Moment Aufmerksamkeit zu schenken. Wahrzunehmen, was im Körper geschieht, was um uns herum geschieht, ohne zu bewerten.Achtsamkeit hilft uns, das ständige Gedankenkarussell anzuhalten - zu stoppen - mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Vorgestellt werden bei diesem Seminar:
das Achtbarkeitstraining (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR) von Jon Kabat Zinn verschiedene Meditationstechniken (Atemmeditation, geführte Meditation, Klangmeditation) Atemübungen und leichte Dehn- und Bewegungsübungen.
Das Konzept der Achtsamkeit stammt ursprünglich aus der buddhistischen Philosophie.
Die Aufmerksamkeit richtet sich auf das Erleben von Körperempfindungen, Emotionen oder Gedanken, wie sie im jetzigen Moment sind.
Wir begegnen unseren Empfindungen und Wahrnehmungen mit Neugierde, Akzeptanz und Offenheit. Alle Reaktionen werden zur Kenntnis genommen, ohne sie zu bewerten.
Preis pr Person: 30,- €
Maximale Teilnehmerzahl: 5 Teilnehmer
Eine verbindliche Anmeldung ist bis 2 Wochen vor Seminarbeginn erforderlich (https://herzensblume.de)!
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Event Venue & Nearby Stays
Eisenacher Straße 46, 10823 Berlin, Deutschland, Eisenacher Straße 46, 10823 Berlin, Deutschland,Berlin, Germany
