Advertisement
To w jaki sposób oddychamy odzwierciedla nie tylko stan naszego ciała ale również nasz stan emocjonalny. Nasze myśli i odczucia mają bezpośredni wpływ na naszą fizjologię. Na tym warsztacie będziemy mogli doświadczyć jak w bardzo szybki sposób możemy zmienić to jak się czujemy.Podczas warsztatu dowiemy się co możemy robić na codzień aby poprawić swoją odporność, wydolność i poziomy energii. Jak w posty sposób możemy wpłynąć na działanie naszego systemu nerwowego.
Rejestracja:
https://www.martinpetrus.com/events-1/rownowaga-oddechu-warszawa
Poruszymy takie tematy jak:
- Oddychanie nosem a ustami
- Oddychanie przeponowe
- Poprawa koncentracji
- Układ nerwowy
- Oddech relaksujący
Program:
11:00 – 11:30 Wstęp
11:30 – 12:30 Sesja oddechowa 1
12:30 – 12:45 Przerwa
12:45 – 13:45 Teoria / Praktyka oddechowa
13:45 – 15:00 Sesja oddechowa 2
15:00 – 15:30 Zamykająca dyskusja
Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.
Dla kogo?
Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.
Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
Co potrzebne?
Własna mata do jogi, kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.
Rejestracja:
https://www.martinpetrus.com/events-1/rownowaga-oddechu-warszawa
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Satwa Szkoła Jogi, ulica Alojzego Felińskiego 24, 01-569 Żoliborz, Polska,Warsaw, Poland
Tickets
