Name: rytinės naudingo maisto dirbtuvės balandžio mėn.
Start: 2026-04-22T10:00:00+03:00
End: 2026-04-22T12:30:00+03:00
Location: HOLOS sveikatingumo studija

$rytin\u0117s naudingo maisto dirbtuv\u0117s baland\u017eio m\u0117n.$

Trečiadienio rytą, kviečiame Jus, į sveikatai palankaus maisto dirbtuves. "INHAUS" įkvėptoje virtuvėje kursime jaukią atmosferą, kursime naujus skonius ir mokysimės pilnos struktūros augalinio pagrindo mitybos virtuvės paslapčių.
Šiose dirbtuvėse mokysimės ruošti subalansuotus augalinius pusryčius, kurie: – suteikia ilgalaikės energijos
– yra lengvai virškinami
– praturtinti baltymais, skaidulomis ir geraisiais riebalais
– tinka tiek skubiam rytui, tiek lėtam savaitgalio brunch’ui
Gaminsime:
1.
Kardamoninė rietmenės košė su naminiu migdolų pienu ir mėlynių kompotu
(švelniai aromatinga, lengvai virškinama, puikiai tinka rytui)
2.
Greitas grikių „varškės“ pusryčių desertas
(baltymų turtinga augalinė alternatyva – soti ir švelni)
3.
Avižų kruopų ir avinžirnių „express“ plovas su grybais
(šilto, sūraus pusryčio variantas – ilgai išliekanti energija)
4.
Nesaldūs amerikietiški blynai be glitimo su jogurtiniu žolelių padažu
(subalansuotas pasirinkimas – puikiai tinka ir pusryčiams, ir brunch’ui)

Pilnavertė augalinė mityba (angl. Whole Food Plant-Based, WFPB) daugiausia grindžiama natūralaus maisto įvairovę mūsų kasdieninio maisto pasirinkimuose. Šios mitybos pagrindą sudaro : daržovių ivairovė , vaisiai, ankštinės kultūros, pilno grūdo produktai, riešutai ir sėklos, stipriai mažinamas arba visai iliuminuijamas perdirbto maisto vartojimas.
Šis mitybos būdas turi įtaką cukraus kiekio kraujyje reguliavimui ir padeda sumažinti staigius jo šuolius po valgio.
Virtuvėje Jus pasitiks "HOLOS" sveikatingumo studijos sveikos mitybos ambasadorė, virtuvės šefė - Julija Maksimova.
Dirbtuvių metu supažindinsime su augalinės mitybos ypatumais, išmoksite taisyklių, kaip greitai ir išlaikant maistingumą pagaminti sveikatai palankius skanius ir įdomius patiekalus.
Julija - profesionali pilnos struktūros augalinio pagrindo virtuvės šefė, sveikatai palankios mitybos ir sveikos gyvensenos šalininkė, edukatorė, lektorė, holistinės ir minimalistinės gyvensenos propaguotoja.
Savo veikla Julija kviečia susipažinti, išmokti gaminti, išragauti ir prisijaukinti turtingą ir sveiką augalinio maisto pasaulį. Ji įkvėps pažiūrėti į ingredientus taip, kad juos įsimylėtumėte, mėgautumėtės valgio ruošimo procesu ir džiaugtumėtės vis gerėjančia savijauta.
Susitinkame: 2026-04-22; 10:00 val.
Trukmė - iki 2,5 val.
Maisto dirbtuvių kaina - 65 eur. (Būtinas negrąžinamas ir neperrkeliamas 25 eur. pavedimas į banko sąskaitą).
*Būtina registracija (facebook arba instagram), arba el.p. - [email protected]
*RENGINIO METU ĮRAŠINĖTI - DRAUDŽIAMA!