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Das RKC "THE BIG SIX" Wochenend-Seminar mit 16 Stunden RKC Hardstyle Grinds & Ballistics!Wenn Du Deinen Turkish Get Up und Hardstyle Swing auf einem soliden Stand hast – ist dieser Workshop genau das richtige für Dich!
Erlerne im Workshop Modul I „RKC Ballistics“ die ballistischen Kettlebellübungen Two-Arm Swing, One-Arm Swing, Hand-to-Hand Swing, Clean und den mächtigen Snatch! Die unbändige Explosivkraft der ballistischen Übungen schmelzen jede Fettzelle Deines Körpers weg und geben Dir athletische, starke Muskeln. Die Rumpfstabilisatoren- und Anti-Rotatoren verleihen Dir außerdem eine unnachgiebig starke Rückenmuskulatur. Erlerne und erweitere außerdem Dein Tiefenverständnis im Workshop Modul II „RKC Grinds“, für die Kettlebellübungen Turkish Get Up, Military Press und Squat. Die unbändige Stärke- und Muskelaufbau der „Grinds“ setzt Maßstäbe für eine Fitness die weit über dem Durchschnitt angesiedelt ist. Lerne progressiv den Umgang in der mit dem unserer Meinung nach BESTEN und vielseitigsten Trainingstool der Welt!
Spüre was es bedeutet, echte RKC Kettlebell Grinds & Ballistics auszuführen und deinen Weg zu einer perfekten Bewegungsmechanik zu schmieden. Die RKC BIG SIX ebnen dir den Weg nach Perfektion und mehr Verständnis, für die komplexe Thematik des professionellen Trainings mit der Kettlebell.
Bist Du bereit für das nächste Level in Deinem Kettlebell Training?
Dann melde Dich JETZT an!
Inhalte:
Seminarmodul I „RKC Ballstics“:
✩ Allgemeine Infos zur Historie der Kettlebells und zur RKC Community
✩ Sicherheitsregeln
✩ Atmung bei ballistischen Übungen
✩ beidhändiger Hardstyle Swing
✩ einarmiger Hardstyle Swing
✩ double Hardstyle Swing
✩ einarmiger Hardstyle Clean
✩ double Hardstyle Clean
✩ einarmiger High Pull
✩ double High Pull
✩ einarmiger Hardstyle Snatch
Seminarmodul II „RKC Grinds“:
✩ Atmung und Spannungstechniken der Kettlebell Grinds
✩ Turkish Get Up (TGU) und Progression
✩ Military Press - Double Press - BU-Press - Sea Saw Press
✩ Goblet Squat - Front Squat - Double Front Squat
✩ Verschiedene Warm Up & Cool Down Routinen (inkl. „Loaded Stretches“)
✩ Diverse Assistenzübungen
✩ Programmgestaltung
✩ 4 unterschiedliche Workouts
✩ Teilnahme- Zertifikat
✩ RKC „THE BIG SIX“ T-Shirt
✩ umfangreiches, hochwertiges Handout zum Seminar
Alle Fakten auf einen Blick:
Leitung: Pia Scherenberger Senior RKC und Tim Holzäpfel RKC II
Datum: Samstag, den 23.09. – Sonntag den 24.09.2023
Uhrzeit: Samstag von 10:00 - 18:00 Uhr, Sonntag von 9:00 - 17:00 Uhr
Teilnahmegebühr: Early Bird 459,- EUR p.P. (Anmeldung bis 30.06.2023); Regulär 499,- EUR p.P.
Teilnehmerzahl: min. 6 Personen / max. 12 Personen
Ort: SELFDEFENSEBOX Cologne, Stolberger Str. 200, Halle 19 / 21, 50933 Köln
Anmeldung:
Bei Fragen oder zur Anmeldung Email mit vollständigem Namen, Adresse und Seminardatum an: >>> [email protected]
Alle weiteren Informationen zum Seminar erhältst Du nach Deiner Anmeldung per Bestätigungsemail.
Hinweise:
(1) Das Seminar ist nicht für Jedermann geeignet, denn wir setzen eine solide TGU und Hardstyle Swing Technik voraus. Wir bauen auf einem fortgeschrittenen Verständnis für das Kettlebell Training auf.
(2) Eine verbindliche Anmeldung ist nur durch Überweisung der Teilnahmegebühr möglich. Eine "Zusage" über die Facebook-Veranstaltung oder der Erhalt der o.g. Bestätigungsmail reicht nicht aus, um sich einen Seminarplatz zu sichern!
(3) Für den Fall, dass Du die Teilnahme an einem verbindlich gebuchten Seminar absagst, erfolgt keine Erstattung der Seminar-Gebühren.
(4) Die Teilnahme ist bis 24 Stunden vor Beginn der Veranstaltung übertragbar. Die Übertragung muss via Email an [email protected] mitgeteilt werden.
Veranstalter:
KETTLEBELL RHEINLAND
Pia Scherenberger
Virchowstr. 1-3
50935 Köln
Mobil: +49 (0) 172 / 32 61 418
E-Mail: [email protected]
Internet: www.kb-rheinland.de
Facebook: https://www.facebook.com/kettlebell.rheinland/
Datenschutzerklärung: https://www.kb-rheinland.de/datenschutz/
HOLZÄPFEL I DIE FITNESSTRAINER
Tim Holzäpfel
Kreuzburgweg 4b
53359 Rheinbach
Telefon: +49 (0) 2226 / 89 40 758
Mobil: +49 (0) 172 / 70 13 16 9
E-Mail: [email protected]
Internet: https://www.diefitnesstrainer.com/
Facebook: https://facebook.diefitnesstrainer.com/
Instagram: https://www.instagram.com/timholzaepfel
Datenschutzerklärung: https://www.cross-and-ropes.com/datenschutz/
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Event Venue
Selfdefensebox Cologne - Krav Maga Köln, Cologne, Germany
Tickets
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