Name: Retraite Évasion Yoga et Oasis Urbaine
Start: 2026-02-07T11:30:00-05:00
Location: 381 Boulevard Maloney Est, Gatineau, QC, Canada, Quebec

$Retraite \u00c9vasion Yoga et Oasis Urbaine$

Offrez-vous une journée complète de reconnexion, de calme et de ressourcement au cœur du Zen Origine.

De la méditation d’ouverture aux doux sons des bols tibétains jusqu’au bain de gong aux chandelles, cette retraite vous invite à ralentir, à respirer et à revenir à vous-même.
Yoga, ateliers de philosophie et de communication consciente, exploration des huiles essentielles et repas convivial — tout est réuni pour vivre une véritable oasis urbaine.
🕐 Horaire : 11h30 à 19h15
Un moment suspendu pour recharger le corps, l’esprit et l’âme.
Programme de la journée:

11h30-12h – Arrivée des yogis. Le thé ou matcha servis.
Accueil, installation et préparation de la journée.

12h00 – 12h30 – Introduction
Présentation de la professeure, du programme de la journée et courte présentation des participants.

12h30 – 12h45 – Méditation d’ouverture
Moment d’ancrage et d’intention pour débuter la retraite en pleine présence avec la médiation de forêt , les notes douces des bols tibétaines et la respiration consciente.
12h45 – 13h45 – Yoga Hatha Flow
Séance dynamique pour activer le corps et harmoniser le souffle.
13h45 – 14h00 – Pause santé
Thé et collation légère disponibles.
14h00 – 14h45 – Atelier : Philosophie du yoga & communication consciente PNL
Exploration de la philosophie yogique. Exploration de la communication consciente à travers la PNL pour mieux se comprendre, s’exprimer et interagir avec authenticité.
14h45 – 15h45 – Atelier Yogalign
Atelier sur l’alignement, la posture et les fondations physiques du yoga.
15h45 – 16h45 – Atelier sur les huiles essentielles
Découverte des huiles pour le bien-être, la relaxation et la pratique yogique.
16h45 – 17h45 – Repas convivial: léger, nutritif et partagé dans la bienveillance.
17h45 – 18h15 – Cercle d’échange
Réflexion sur la journée, conseils pour poursuivre la pratique à la maison et période de questions/satisfaction.
18h15 – 19h15 – Yoga Yin aux chandelles & bain sonoré
Pratique douce et sonore pour relâcher, intégrer et clore la journée dans la sérénité.
19h15 – Clôture de la journée

🗓️ Le 7 février 2026
📍 Zen Origine, Gatineau
🧘‍♀️ Avec Sandra Rakic
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