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Marées – Mieux vivre nos courants intérieursUne journée pour revenir à soi, se déposer et reconnecter doucement avec ce qui nous habite. Que vous soyez à l’aise avec vos émotions ou simplement curieux·se d’apprendre à mieux les comprendre, cette retraite vous invite à explorer votre monde intérieur à votre rythme, au travers d’activités basées sur les 4 étapes du processus émotionnel sain et qui font du bien à l’âme.
C’est donc à travers le yoga, la créativité, le mouvement et des ateliers guidés que vous découvrirez des façons simples d’écouter vos émotions, de mieux les nommer et de laisser circuler ce qui a besoin de bouger. Une occasion de cultiver la présence à soi dans un cadre naturel, sécurisant et apaisant.
Vous repartirez avec une sensation de clarté, de légèreté et d’énergie douce — rechargé·e pour traverser l’hiver avec plus de lumière.
LIEU : Yoga Lac-Beauport, Lac-Beauport
DATES : Dimanche 30 novembre
PRIX : 165$ Par personne
Ce qui est inclus :
Matériel de yoga (tapis, traversins et blocs de yoga)
Un repas du midi au Sibéria Spa café
Le matériel pour l’atelier créatif
Thés et tisanes
L’encadrement et l’enseignement des différentes activités de la journée par Hélène Fortin Lachance et Rosalie Bergeron
Horaire :
9h15 – Cercle d’ouverture
9h30 - Yoga flow intuitif matinal
10h45 - Expression artistique
11h45 – Dîner
13h00 – Atelier : Le mouvement et ses émotions
14h30 – Mise en pratique : Outils de régulation
15:15 - YIN yoga
16:00 - Cercle de clôture
* Toutes les activités sont facultatives (au choix du participant) et sujettes à ajustement en fonction de la température et du nombre de participants.
Pour qui?
Aucune expérience requise ! Toute personne de 12 ans et plus qui veut prendre soin d’elle est bienvenue! Voici comment nous ajustons nos cours en fonction des gens présents :
- Le niveau de yoga : Pendant les cours, nous proposons toujours des variantes plus simples et d'autres plus complexes. Dans l'horaire, nous offrons des cours pour tous les niveaux. Une personne n'ayant jamais fait de yoga est bienvenue. Nous aimons le concept "Le yoga s'adapte à la personne et non la personne qui s'adapte au yoga".
- Les différences d'âge, d'identité de genre, de culture, etc. : Nous croyons que c'est au travers nos différences que nous pouvons être plus forts! Célébrons nos différences et utilisons-les comme nos forces!
À apporter
Vêtements confortables pour le yoga
Bouteille d’eau réutilisable
Tapis de yoga (il y a des tapis sur place si vous ne tenez pas à avoir le vôtre)
Journal et crayon qui vous rendent heureux (nous aurons feuilles blanches et crayon sur place au besoin)
Couverture pour être confortable (au besoin)
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Event Venue & Nearby Stays
Yoga Lac-Beauport, Quebec, Canada
Tickets
