Advertisement
Ønsker du å lære deg hvordan du effektivt kan roe deg ned når du er stressa? Hjertelig velkommen til å unne deg en ekte pause i hverdagen, bli bedre kjent med pusten din, og nyte en kveld med dyp hvile og velvære! I denne lille workshopen vil du lære litt om hvordan du kan bruke pust og Mindfulness til å finne ro i en hektisk hverdag. Du vil få med deg et knippe effektive pusteteknikker for stressmestring.
Du vil også få erfare dype terapeutiske strekk for å slippe stress som har satt seg i kroppen (Yin Yoga), og avslutningsvis bli guidet inn i dyp hvile (Yoga Nidra).
Du trenger ingen erfaring med pust eller yoga for å delta. Her er du hjertelig velkommen akkurat som du er - med hele deg!
I dagens samfunn har det blitt helt vanlig å gå rundt i en mer eller mindre konstant stressrespons. Ofte har vi blitt så vant til å være «påskrudd» at vi oppfatter denne tilstanden som normal... Og dette går dessverre hardt utover helsa etterhvert - både fysisk, mentalt og emosjonelt...
Heldigvis kan vi gjennom Mindfulness og enkle pusteteknikker pleie nervesystemet og finne mer ro, selv i en hektisk hverdag!
I første del av workshopen vil du få lære hvordan vi gjennom pusten får tilgang til å stimulere vagusnerven og komme raskere ut av stressrespons. Vi vil gå grundig igjennom noen effektive pusteteknikker for stressmestring.
Pusteteknikkene kan brukes som akutt stressmestring når du trenger det som mest, og vil også over tid gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress. Du vil få med deg de viktigste teknikkene hjem i form av en pamflett så du slipper å tenke på å huske dem.
I andre del vil jeg guide deg inn i dype terapeutiske strekk av bindevevet som gir kroppen mulighet til å slippe ut stress som har satt seg i kroppen (Yin Yoga).
Du vil gjennom hele workshopen bli guidet i Mindfulness, og også lære litt om hvordan du kan bruke oppmerksomheten din for å redusere stress i en hektisk hverdag.
Jeg forklarer grundig underveis om hva vi gjør og hvorfor, slik at du får en dypere forståelse av øvelsene.
Avslutningvis vil jeg guide deg i Yoga Nidra (guidet meditasjon for dyp hvile).
Vit at du er hjertelig velkommen akkurat som du er - stressa, stiv, helt uten erfaring eller om du bare trenger en ekte pause fra hverdagen.
Ta kontakt via messenger til Lisa Rasta eller på 94727307, for påmelding eller spørsmål.
Sted: Levetid i Nansetgata 5 (vis a vis Amfi), Larvik sentrum
Tid: Fredag 10. mars kl 18.00-21.00
Pris: 595,- på vipps til 94727307
NB: Få plasser!
Advertisement
Event Venue
Levetid, Nansetgata 5, 3256 Larvik, Norge, Larvik, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
