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Präventionskurs: Somatic Yin Yoga (8 Termine)Dienstag, 7.Januar-25.Februar, 18:00-19:30 Uhr
Der Winter ist eine Einladung zum Rückzug und zur Stille. In einer „Yang“-betonten Welt, in der Hektik und Berieselung an der Tagesordnung sind, ist es oft schwierig „bei sich zu bleiben“ und dem eigenen Herzen zu folgen. Immer wieder stellen wir unsere eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund, übergehen uns selbst und verlieren den Kontakt zum Wesentlichen.
Somatic Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Weg in die eigene Mitte zu finden-von der Bewegung in die Stille.
Die klassischen Yin-Übungen werden passiv, überwiegend im Sitzen/Liegen und ganz ohne Muskelkraft ausgeführt. Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster und Decken können uns unterstützen. Durch das ruhige Verweilen in einer Haltung (Asana), geben wir dem Körper mehrere Minuten Raum und Zeit sich in seinem Tempo zu öffnen. Dabei werden sowohl Knochen, Gelenke und das Bindegewebe als auch unsere Energiebahnen, die Nadis oder Meridiane, angesprochen. Teil dieser Praxis sind verschiedene somatische Ansätze wie Feldenkrais, Hanna Somatics und insbesondere die Prinzipien des Body-Mind Centering®.
So wird uns Einblick in die tieferen Schichten unseres Seins gewährt. Wir haben die Möglichkeit mit unseren Gefühlen und Gedanken in Kontakt zu treten, uns ganz pur und mitfühlend zu erleben. Somit ist Somatic Yin Yoga eine nährende, stabilisierende Praxis, die unsere Lebensenergie zum Fließen bringen kann und eine direkte Brücke zur Meditation darstellt.
Voller Vertrauen können wir dabei den Körper als Zuhause betrachten und bei uns ankommen. Entschleunigung und Selbstbesinnung pur. Fühle dich eingeladen, dich bewusst und langsam zu bewegen, liebevoll zu spüren, loszulassen und dich ganz der Schwerkraft hinzugeben. Wir halten inne, atmen und dürfen einfach sein. Hier und Jetzt. Achtsamkeitsmeditation und Tiefenentspannung integrieren das Erlebte.
Die Teilnahme ist entweder an allen Terminen (Präventionskurs) oder auch einzelnen Terminen in Präsenz möglich.
Kursort:
Forum Gesundheit Neukölln
Weserstraße 175
12045 Berlin
Die Teilnehmer*innenzahl vor Ort ist begrenzt. Bitte meldet euch frühzeitig per Mail an: [email protected]
Alle Menschen und Körper sind herzlich willkommen!
8 Termine à 90 Minuten
130,-Euro Präventionskurs/ Einzelstunde 18 Euro
Dieser Hatha Yin Yoga Kurs ist laut § 20 Abs. 4 SGB V als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Das heißt, dass bei einer regelmäßigen Kursteilnahme von 80% (7 von 8 Kurseinheiten) die Kosten teilweise (1-2x pro Jahr) erstattet werden, wenn du dort den Zahlungsbeleg und eine Teilnahmebestätigung einreichst. Die Krankenkassen haben unterschiedliche Konditionen, am besten du fragst schon im Vorfeld bei deiner Krankenkasse nach, inwieweit sie den Kurs bezuschusst. (Verpasste Stunden können nur nach vorheriger Absprache innerhalb des Kurszeitraumes in einem anderen Kurs nachgeholt werden. Die Termine können nicht an den Kurs angehängt werden.)
Abgesehen von der Kostenerstattung bieten die geschlossenen Yogakurse die Möglichkeit regelmäßig und über einen längeren Zeitraum in einer Gruppe von max.12 TeilnehmerInnen zu praktizieren. Die Kurse sind systematisch aufgebaut, so dass du Yoga und seine Auswirkungen auf dich und dein Leben immer tiefgreifender erfahren kannst.
Die Teilnehmer*innenzahl pro Kurs ist begrenzt. Bitte meldet euch für die Präventionskurse rechtzeitig per Mail oder über das Kontaktformular an.
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Event Venue & Nearby Stays
Weserstraße 175, 12045 Berlin, Germany, Weserstraße 175, 12045 Berlin, Deutschland,Berlin, Germany
