Advertisement
𝗣𝗥𝗔𝗞𝗧𝗬𝗞𝗔 𝗥𝗨𝗖𝗛𝗨, zajęcia ruchowe dla osób 40+✅𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐊𝐀𝐑𝐎𝐋𝐈𝐍𝐀 𝐊𝐑𝐎𝐂𝐙𝐀𝐊
✅WTOREK 19.00-20.20 (start 23.09)
✅ zajęcia próbne 23.09 i 30.09 (koszt 100 zł), koszt stałego udziału: 200zł/ mies (4 zajęcia)
✅𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐲: [email protected]
Moim celem jest stworzenie grupy dla osób, których interesuje pogłębienie relacji z własnym ciałem poprzez ruch i taniec. Chcę podzielić się praktykami i ćwiczeniami, które sprawią, że ograniczenia ruchowe, spadek sprawności czy moment, w którym ciało nie jest “doskonałą maszyną” będą okazją do zgłębienia jego jakości, osobistego potencjału ruchowego czy szukania indywidualnych możliwości rozwoju motorycznego. Ideą zajęć jest eksperyment - jak ćwiczyć, żeby spotykać swoją ciekawość, a nie granicę do przekroczenia. Będziemy korzystać z wzorców, które pojawiają się w tańcu współczesnym, z ćwiczeń i zadań improwizacyjnych, a także z ćwiczeń wspierających mobilność i elastyczność. Zakładam, że w przeważającej części będzie to praca bez kontaktu fizycznego z drugą osobą.
Zapraszam wszystkie osoby, które czują, tę formułę- jednak szczególnie dedykuję tę grupę dla osób w średnim wieku- ponieważ to jest dobry moment na taką praktykę jak również widzę, że (w kontekście rozwoju ruchowego) jest to grupa mniej zaopiekowana.
Czego możesz się spodziewać?
Nie nauczę Cię tańczyć, nie będziesz zapamiętywać choreografii czy długich sekwencji ruchowych- pokaże Ci za to jak zaciekawić się eksploracją ruchową, popracujemy nad świadomością ruchu i jego przepływem. Poszerzymy repertuar dostępnych nam jakości ruchu. Zastanowimy się nad logiką połączeń w ciele i tym jak może działać ergonomicznie. Poczujemy jak to jest oprzeć się na strukturze ciała, którą wzmocnimy i równolegle uelastycznimy. Będziemy nie tylko razem ćwiczyć, ale - co ważniejsze- razem badać nasze podejście do ciała i szukać spotkania z tym co nas ciekawi, motywuje czy nawet ekscytuje w ruchu. Ważnym elementem tych zajęć jest proces- aby mógł się wydarzyć potrzebny jest czas i konsekwencja, zapraszam więc osoby zainteresowane stałym uczestnictwem w grupie.
Mam za sobą 20 lat pracy jako nauczyciel ruchu i jeszcze dłuższą praktykę własną: chcę pokazać Wam narzędzia, praktyki i ćwiczenia, które towarzyszą mi od lat i pozwalają pracować z ciałem na co dzień (pomimo ograniczeń i kryzysów, których moje ciało doświadczyło). Karolina Kroczak
chcesz się zapisać lub masz pytania- napisz do mnie: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kijowska 11, 03-743 Warsaw, Poland, ulica Kijowska 11, 03-743 Praga-Północ, Polska, Warsaw, Poland
