Advertisement
SESJA ODDECHU POŁĄCZONEGOPodróż do głębokiej regulacji, uwolnienia i kontaktu ze sobą.
Wyobraź sobie, że na chwilę zatrzymujesz codzienny bieg.
Zamiast analizować – zaczynasz odczuwać.
Zamiast kontrolować – pozwalasz ciału oddychać.
Podczas tej sesji będziemy pracować z techniką oddechu połączonego – świadomym, rytmicznym oddechem bez przerw między wdechem i wydechem.
To prosta, a jednocześnie niezwykle głęboka praktyka, która poprzez oddech wpływa na:
• układ nerwowy
• emocje zapisane w ciele
• poziom energii i świadomości.
Oddech jest jednym z niewielu procesów w naszym organizmie, który działa jednocześnie automatycznie i świadomie.
Dlatego poprzez zmianę sposobu oddychania możemy wpływać na stan całego organizmu.
Podczas sesji rytm oddechu zaczyna synchronizować różne systemy w ciele:
serce
mózg
układ nerwowy
ciało.
Kiedy te rytmy zaczynają współgrać, wiele osób doświadcza stanu głębokiej koherencji i regulacji.
W praktyce może to objawiać się jako:
• rozpuszczanie napięć w ciele
• uwalnianie emocji
• spontaniczne ruchy lub drżenia
• poczucie przepływu energii
• głęboki spokój i klarowność.
To naturalny proces – sposób, w jaki organizm może resetować nagromadzony stres i napięcie.
Nie chodzi o osiąganie jakiegoś konkretnego stanu.
Chodzi o stworzenie przestrzeni, w której ciało i układ nerwowy mogą wrócić do swojej naturalnej równowagi.
Jak wygląda sesja?
Spotkanie będzie miało kilka etapów:
1️⃣ krótkie wprowadzenie do pracy z oddechem
2️⃣ przygotowanie ciała poprzez łagodny ruch
3️⃣ właściwa sesja oddechu połączonego (ok. 45–60 min)
4️⃣ faza integracji i odpoczynku.
Sesja odbywa się w pozycji leżącej przy muzyce wspierającej proces.
Każda osoba przechodzi proces w swoim tempie – oddech jest tylko narzędziem, które otwiera przestrzeń doświadczenia.
Dla kogo jest ta praktyka?
Dla osób, które:
• czują napięcie lub przeciążenie codziennością
• chcą pogłębić kontakt ze swoim ciałem i emocjami
• są ciekawe pracy z oddechem i stanami świadomości
• szukają sposobu na regulację układu nerwowego.
Nie jest potrzebne żadne wcześniejsze doświadczenie.
Prowadzenie:
Sesję prowadzi
Maciej Kozanecki
Trener pracy z oddechem i ciałem, praktyk świadomego zarządzania energią życiową.
W swojej pracy łączy:
• techniki oddechowe
• pracę z ciałem i ruchem
• regulację układu nerwowego
• praktyki budujące odporność psychiczną.
Informacje organizacyjne:
Czas trwania: ok. 3 godziny
Miejsce: Złoty Dom w Gaju
Liczba miejsc ograniczona.
Zabierz ze sobą:
• wygodny strój
• koc / śpiwór
• poduszkę
• pojemnik na wodę
• otwartość na doświadczenie
Oddychaj.
Czuj.
Pozwól ciału wrócić do równowagi.
Advertisement
Event Venue
Złoty Dom w Gaju, Gaj 20,Złoty Stok gmina, Zamberk, Czech Republic
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
