Advertisement
Centrum Joga i Pilates zaprasza na cykl warsztatów poświęconych metodzie PilatesPoznaj Pilates: Podstawy ćwiczeń klasycznych – Oddech – Ćwiczenia Rollujące
System ćwiczeń Pilates jest uważany za jeden z najbezpieczniejszych na świecie i często polecany przez fizjoterapeutów czy lekarzy. Istota tej praktyki to inteligentne połączenie pracy ciała z zaangażowaniem umysłu, co przekłada się na precyzję, kontrolę i koncentrację. W metodzie Pilates dążymy do zbudowania równowagi w ciele, czemu służy właściwe zaangażowanie mięśniowe – najpierw mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację i bezpieczeństwo, a następnie mięśni globalnych odpowiedzialnych za ruch.
Efekt umiejętnego korzystania z aparatu mięśniowego daje wymierne korzyści:
-wzmocnienie stabilizacji centralnej
-zniwelowanie bólu w obrębie aparatu ruchu, wynikającego z przeciążeń i nierównowagi w ciele
- zwiększenie elastyczności
- poprawa koordynacji
- wypracowanie poprawnej postawy ciała
- mobilizacja przepony i usprawnienie aparatu oddechowego
- uzyskanie optymalnego funkcjonowania na co dzień, wedle zasad anatomii i biomechaniki
Cykl warsztatów „Poznaj Pilates” to format dedykowany każdemu, komu bliskie jest prozdrowotne podejście do ruchu: zarówno osobom jeszcze nie praktykującym Pilatesu, jak i ćwiczącym od lat. Niezależnie od doświadczenia – powrót do podstaw jest kluczowy na każdym etapie praktyki.
Szczegóły wydarzenia
Pierwszy warsztat z cyklu, poświęcony fundamentom ćwiczeń klasycznych, wprowadzi Cię do metody Pilates: przedstawienie kluczowych zasad, nauka połączeń w ciele, a finalnie – kilka ćwiczeń z orderu klasycznego. Order klasyczny to 34 ćwiczenia ułożone w odpowiedniej kolejności przez twórcę metody, Josepha Pilatesa. Każde ćwiczenie wykonywane jest z koncentracją na oddechu, w odpowiednim wzorcu ruchowym i z zachowaniem kolejności zaangażowania mięśni – oddechowych, stabilizujących i globalnych. Fenomen klasycznego orderu polega na tym, że każde kolejne ćwiczenie przygotowuje do następnego układając się w spójny, całościowy system.
Termin i miejsce
Data: 21 marca (sobota)
Godzina: 10:30-12:30
Miejsce: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3, Gdynia
Kolejne warsztaty z cyklu:
26.04 (niedziela), godz. 9.00 – 11.00
Oddech w Pilatesie: Technika i Praktyka
13.06.2026 (sobota), godz. 9.00 – 11.00
Ćwiczenia rolujące w metodzie Pilates
Dla kogo?
• dla osób początkujących, które chcą poznać pilates od solidnych podstaw
• dla praktykujących, którzy chcą uporządkować wiedzę i pogłębić jakość ruchu
• dla tych, którzy cenią świadomą, bezpieczną pracę z ciałem
• dla wszystkich, którzy chcą budować sprawność na lata
Cena za pojedyńczy warsztat:
140 zł
Wpłata zadatku 90 zł jest gwarancją miejsca.
Prosimy o wpłatę zadatku w wysokości 90 zł lub pełną kwotę na konto:
CENTRUM JOGA i PILATES BEATA OGANOWSKA
PL 69 1050 1764 1000 0092 8209 2452
Prowadząca: Ania Hapter-Pokrzywińska
Ania Hapter-Pokrzywińska jest nauczycielką pilatesu i trenerką terapeutyczną, od ponad 10 lat specjalizującą się w pracy z ciałem poprzez świadomy, precyzyjny ruch. Pracuje zarówno pilatesem klasycznym, jak i nowoczesnym, dobierając metody adekwatnie do potrzeb, możliwości i ograniczeń konkretnej osoby.
Jej podejście opiera się na głębokim rozumieniu biomechaniki, oddechu i pracy powięziowej. Celem jej pracy jest ciało sprawne, skoordynowane i funkcjonujące z minimalnym wysiłkiem oraz maksymalną efektywnością – poprzez świadomość, a nie siłę.
Advertisement
Event Venue
ul. Starowiejska 54/3, 81-362 Gdynia, Poland, ulica Starowiejska 3, 81-356 Gdynia, Polska, Gdynia, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
