Advertisement
OriTreenit Liikuntahallilla la 9.5. klo 9-15.30! Iloinen koko päivän liikuntatapahtuma on täällä taas! Päivä koostuu erilaisista ohjatuista jumpista ja osallistujat saavat itse valita mille tunneille päivän aikana osallistuvat. Päivän hinta on 30 euroa ja se sisältää pääsyn haluamiisi jumppiin, Kangoo kenkien vuokran, ruokaisan salaattilounaan sekä liikuntahallin tilojen käytön. Koko tapahtuman ajan on myös tarjolla kahvia sekä teetä aulassa. Ilmoittautumiset 30.4. mennessä: https://link.webropol.com/s/oritreenit26.
Maksun voit hoitaa Oripään kirjastossa ennakkoon (pyydä kuitti mukaan) tai tapahtumassa käteisellä (mielellään tasaraha). Kirjastolla voit maksaa myös liikuntaeduilla kuten E-passilla tai Smartumilla.
Tuntikuvaukset:
Kehonhuolto ja liikkuvuus klo 9:00-9:45
Kehonhuolto ja liikkuvuus tunti herättelee sinut päivän tunneille. Pääset lämmittelemään ja avaamaan kehoa. Tunti sopii kaikenkuntoisille, jokainen tekee liikkeet omalla liikkuvuudellaan. Mukaan tunnille tarvitset oman treenialustan (tai voit lainata liikuntahallin alustoja). Ohjaajana Johanna Hyökki.
Kangoo Jumps klo 10:00-11:00
Hauskaa, hikistä ja helppoa! Kangoo Jumps on intervallitreeni, joka haastaa koko kehoa ja kehittää lihaskuntoa ja kestävyyttä. Tunti sopii sekä aloittelijoille että edistyneille, riippumatta omasta kuntotasosta. Mukaan voi siis tulla rohkeasti! Tunnilla hyödynnetään KJ-perusliikkeitä erilaisina yhdistelminä ja askelsarjoina, jotka toteutetaan mukaansatempaavan musiikin tahdissa hyppien Kangoo Jumps-kengillä. Varauduthan tunnille pitkävartisilla sukilla. Ohjaajana Linda Halonen.
Pilates Power klo 11:15-12:00
Pilates Power on tehokas ja dynaaminen tunti, joka yhdistää pilateksen periaatteet reippaaseen tempoon ja voimaa kehittäviin liikkeisiin. Tunnilla keskitytään erityisesti keskivartalon hallintaan, lihasvoimaan ja kehon kokonaisvaltaiseen vahvistamiseen. Harjoitukset parantavat myös liikkuvuutta, kehon linjausta ja ryhtiä. Tunti sopii kaikentasoisille, sillä liikkeistä tarjotaan eri vaihtoehtoja. Tunti sopii sinulle, joka haluat haastaa kehoa, hikoilla ja tuntea olosi vahvaksi tunnin jälkeen. Pilates-harjoitus tehdään ilman kenkiä ja mukaan tunnille tarvitset oman treenialustan (tai voit lainata liikuntahallin alustoja). Ohjaajana Elina Tyrväinen.
Fight! klo 12:45-13:30
Sykkeet ylös, stressi pois ja hymy huulille! Fight on tunti, joka tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. Energisen musiikin tahtiin tehtävä aerobinen tunti pitää sisällään erilaisia lyönti- ja potkusarjoja. Et tarvitse taistelulajien taustaa, vaan mukaan voivat tulla kaiken kuntoiset liikkujat. Ohjaajana Noora Palmroos.
DanceMix klo 13:45-14:30
Tanssillinen DanceMix yhdistää erilaisia tanssilajeja ja mukaansa tempaavaa musiikkia. Sinulla ei tarvitse olla tanssitaitoa, tule mukaan ja tee liikkeet juuri omalla ihanalla tyylilläsi. Ohjaajana Noora Palmroos.
Palauttavat venyttelyt ja loppurentoutus klo 14:45-15:15
Päivän viimeinen puolituntinen palauttaa ja rauhoittaa sinut energisestä päivästä. Venyttelyt auttavat kehoa toipumaan päivän tunneista ja loppurentoutuksella pääset viikonlopun viettoon levollisin mielin. Suurinosa liikkeistä tehdään lattialla jumppa-alustan päällä. Jalkaan voit sujauttaa villasukat ja päälle pukea jotain joustavaa ja lämmintä. Ohjaajana Janiika Toivoniemi.
Päivään tarvitset mukaan:
- sisäliikuntakengät
- juomapullon (mahdollisesti elektrolyytteja veden sekaan)
- jumppa-alustan (voit myös lainata alustaa hallilta)
- pitkävartiset sukat Kangoo Jumps tunnille
- mahdollisesti vaihtovaatteet, jos haluat välillä vaihtaa vähemmän hikisiä vaatteita päälle :)
- energiaa! Muistathan juoda ja syödä hyvin jo edellisenä päivänä. - Mukaan kannattaa varata jotain pientä välipalaa kuten banaania ja pähkinöitä
Lounas tarjolla klo 12:00-12:45. Lounaalla ruokaisa salaattipöytä, josta jokainen saa koostaa haluamansa annoksen. Muista ilmoittaa allergiat sekä erityisruokavaliot ilmoittautumisen yhteydessä.
Lisätietoja saat hyvinvointi- ja liikuntaohjaajalta: Janiika Toivoniemi, p. 044-7625325 tai [email protected]
OriTreeneihin ei ole ikä- eikä kuntarajoja! Tapahtumaan ovat tervetulleita kaikki liikkujat.
Advertisement
Event Venue
Koulutie 2, 32500 Oripää, Finland, Koulutie 2, FI-32500 Oripää, Suomi, Kouvola, Finland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
