Name: ONE DAY YIN (re)TREAT ⋆.˚🪻༘⋆ En søndag med dyb ro og væren ⋆.
Start: 2026-01-18T11:00:00+01:00
End: 2026-01-18T16:00:00+01:00
Location: Yoga Being

$ONE DAY YIN (re)TREAT \u22c6.\u02da\ud83e\udebb\u0f18\u22c6 En s\u00f8ndag med dyb ro og v\u00e6ren \u22c6.$

En hel dag med yin, manuelle afspændinger og yoga nidra. Dyb ro og reset.
En dag hvor spændingerne smelter, nervesystemet falder ned, og kroppen får lov at lande helt.
Dette retreat er skabt på baggrund af en sætning, jeg ofte hører, når jeg underviser i yoga:
"Kan vi ikke bare gå direkte til den afsluttende afspænding, hvor vi ligger ned og du strækker os ud?"
Dyb, parasympatisk hviletilstand er en mangelvare i vores del af verden og det er ellers den del af vores nervesystem, som vores liv skal udgå fra. Det er her vi:
- hviler autentisk i os selv
- har ro i maven
- kan mærke hvad der er rigtigt for os
- bevæger os ubesværet gennem hverdagen
Det er præcis denne tilstand, vi åbner og inviterer hjem i kroppen på denne dag.
På denne dag behøver du ikke præstere eller bevise noget.
Du kan blot være — og blive holdt med:

BLID YIN YOGA
Lange, rolige stillinger med bløde, let mobiliserende overgange, så kroppen langsomt løsner af sig selv. Ingen pres, kun plads.

EN HEL TIMES YOGA NIDRA
Den yogiske “drømmesøvn”: en guidet rejse gennem sanser, lag og bevidsthed.
Kroppen hviler fuldstændigt, mens sindet glider ind i dybe, regenererende tilstande.

DYB AFSPÆNDING MED MANUELLE JUSTERINGER
Jeg guider din krop ind i fuld ro med mine hænder – blide træk og præcise justeringer, så kroppen lander rigtigt.
Et signatur-element i mine klasser, som gør en mærkbar forskel i dybden af din hvile.

STILLE, HEALENDE KLANGE
Undervejs bruges enkle, rolige lyde – bl.a. stemme og blid trommelyd – som støttende, bølgende vibrationer, der hjælper tankerne med at slippe.

LET FROKOST & STILLE REFLEKSION
Der serveres en let, vegetarisk frokost.
(Forvent ikke at blive “mæt” — blot at du ikke skal være sulten.)
Og midt på dagen holder vi en stille pause, hvor du kan:
– tage en rolig gåtur ved søerne
– skrive/journale
– hvile
– være i stilhed, som du har lyst til

HVAD DU TAGER MED DIG
– En blødere og mere levende krop
– Et nervesystem i balance
– Et sind, der er frit og klart
– En følelse af at være nulstillet, næret og genopladet
– En indre ro, der kan bære dig ind i det nye år
Alle kan deltage. Denne dag kræver intet andet end at du giver dig selv lov til at være med det, der er.

PRIS & TILMELDING
Pris: 895 kr
Early bird: 795 kr ved tilmelding senest 31. december
Tilmelding: MobilePay 91738
Sted: Yoga Being, Prinsesse Maries Allé 13, Frederiksberg C

OM UNDERVISEREN
Sófía Stefánsdóttir er yogalærer, healingsmassør og shamanistisk praktiserende med næsten 4 årtiers erfaring med kropsligt og energetisk arbejde. Hendes undervisning er kendt for ro, nærvær og kvalitativ individuel opmærksomhed.