Advertisement
Olimpiai Súlyemelés - Technikai alapok (OST)Budapest, 2022. március 26-27. | 2022. április 2-3. | 4 nap
Végig megyünk a súlyemelő gyakorlatokon, nehézségi szintjük szerint haladva, a legnehezebbek felé, ami a beülve szakítás és beülve felvétel-lökéssel. Ezért egy „széles” napon a szakításra, egy „keskeny” napon a felvételekre fókuszálunk. A lökést, mint fej a feletti legösszetettebb gyakorlatot külön blokkban vennénk, mert ez szokott a legtöbb gondot okozni az embereknek. Kitérünk más erőfejlesztő gyakorlatokra is, mint a guggolás vagy elemelés, de súlyemelő nézőpontból nézve azokat. Végül kipróbálhattok pár idegrendszert sokkoló „have fun” gyakorlatot is, amik amellett, hogy szórakoztatóak, nagyon jó hatással fejlesztenek egyensúlyozó, koordináló és kooperatív képességeket. Gyakorlat orientált lesz a képzés, épp csak annyi elméletet és érdekességet teszek mellé, amit tudnotok kell és tudtok közben pihenni is. A célom az, hogy a gyakorlások során legyenek saját kérdéseid és válaszaid és természetesen az is, hogy megszeresd a súlyemelést.
A képzés tartalma:
Olimpiai súlyemelés története és fejlődése
Sportági kapcsolódások
Pedagógia
Sportágspecifikus bemelegítés és hozzá tartozó eszközök
Alkalmazott súlyemelő gyakorlatok
Előkészítő és alapozó gyakorlatok
Szakítás és kiegészítő gyakorlatai
Szakítás technikai korrekciói
Széles felhúzás
Felvétel és variációi
Fej feletti munka
Kilökés segédgyakorlatai
Kilökés
Keskeny felhúzás
guggolások, tőkén és emelt szinten végzett kiegészítő gyakorlatok
Vicces gyakorlatok ( have fun)
Videóelemzés
Szegszárdi Bence és Máthé Gabriella
Szegszárdi Bence:
30 éve foglalkozik súlyemeléssel. Mesterei voltak Orvos András és Pál József mesteredzők. Junior országos bajnok. Bence a Testnevelési Egyetem 3. éves edzői hallgatója. Crossfitt vonalon tevékenykedő versenyzőket és edzőket segített az elmúlt években a tudásával.
Legjobb eredmények: Lökés: 180 kg, Szakítás: 150kg
Tervei: 2022. Masters Világbajnokságon való indulás
Máthé Gabriella:
30 éve foglalkozik súlyemeléssel. Mesterei voltak Pál József és Baczakó Péter Olimpiai bajnok és mesteredzők. 2004-ig olimpiai kerettag. Világbajnokságon 11-14. helyekig jutott.
Testnevelő és gyógytestnevelő tanár, gyógy és sportmasszőr, nemzetközi első osztályú versenybíró.
2005-ben tiszteletbeli meghívottja az Üzbég súlyemelő szövetségnek.
Legjobb eredmények: Lökés: 110kg, Szakítás: 85kg
Bővebb információ a képzésről:
https://www.spartanfitt.com/esemenyek/kepzesek/olimpiai-sulyemeles-technikai-alapok-ost
Jelentkezz, vagy kérj bővebb információt a képzésről: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
BSK Crossfight, Szentendrei út 89-95. (a PP Center területén), Budapest, Hungary, 1033