Advertisement
ODKRYJ SPOKÓJ NA WIOSNĘ – 3-TYGODNIOWY KURS MINDFULNESS
Czy masz wrażenie, że Twoje życie toczy się w nieustannym pędzie, a spokój gdzieś umyka?
Chcesz nauczyć się skutecznie radzić sobie ze stresem, poprawić koncentrację i zadbać o swój dobrostan?
Zapraszamy na program wprowadzający do mindfulness, opracowany na Uniwersytecie Oksfordzkim.
✨ Co zyskasz?
Badania naukowe potwierdzają, że regularna praktyka uważności wspiera:
✅ Redukcję stresu i lęku
✅ Koncentrację i kreatywność
✅ Jakość snu i regenerację organizmu
✅ Budowanie lepszych relacji z innymi
Praktyka uważności może stanowić cenne uzupełnienie leczenia medycznego lub psychoterapii. 🤝
👨🏫 Prowadzący
Dr n. hum. Paweł Nowak, psycholog, wykładowca akademicki, nauczyciel uważności (Oxford Mindfulness, Wielka Brytania), certyfikowany terapeuta MBCT-L oraz Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression. Autor publikacji naukowych oraz prelegent na konferencjach międzynarodowych.
📋 Opis programu
🗓️ 3 spotkania (60-75 min) + praktyka własna
👥 Kameralna grupa (liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń)
Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia.
📖 Materiały: otrzymasz podręcznik Oxford Mindfulness oraz nagrania audio do ćwiczeń.
📅 Tematyka
Tydzień 1 – Trening uwagi
Nauczysz się stabilizować uwagę, aby nie dać się porwać negatywnym myślom i emocjom
Tydzień 2 – Zmiana perspektywy
Odkryjesz tryb doświadczeniowy i poznasz krótką technikę dbania o higienę umysłu
Tydzień 3 – Odpowiedź zamiast impulsywnej reakcji
Nauczysz się, jak radzić sobie w trudnych chwilach i umiejętnie dokonywać wyborów
📍 Organizacja
📅 Termin: czwartki: 11, 18, 25 czerwca 2026, godz. 18:00–19:00
🏠 Miejsce: Szkoła Pani Joga, ul. Św. Wacława 8, Radom
💰 Inwestycja: 390 zł przy płatności do 31.05.26, cena regularna 450 zł
Szukasz innego terminu? Skontaktuj się ze mną, aby dopisać się do listy zainteresowanych.
📝 Zapisy i kontakt
Wypełnij formularz: https://forms.gle/oGZdadhNERXXb6AN9
Masz pytania? Umów się na bezpłatną konsultację telefoniczną.
📞 Tel./sms: +48 608 857 236 📧 E-mail: [email protected]
Zrób pierwszy krok w stronę większego spokoju i równowagi 🌿
Zapraszam serdecznie
Paweł Nowak
Advertisement
Event Venue
ul. Św. Wacława 8, 26-600 Radom, Poland, ulica św. Wacława 8, 26-610 Radom, Polska, Ostrowiec, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
