Advertisement
Czy masz czasem wrażenie, że Twoja głowa nie potrafi się zatrzymać?Dużo myśli. Napięcie w ciele. Płytki oddech.
To bardzo częste - kiedy jesteśmy w stresie, nasz oddech staje się szybki i powierzchowny. A to sprawia, że organizm pozostaje w trybie napięcia.
Dobra wiadomość jest taka, że można to zmienić w ciągu kilku minut.
Podczas tych warsztatów poznasz proste techniki, które pomagają uspokoić oddech, wyciszyć układ nerwowy i poczuć więcej przestrzeni w ciele i głowie.
Spotkanie łączy praktyki uważności inspirowane programem
Mindfulness-Based Stress Reduction oraz spokojne techniki oddechowe z metody Buteyko.
Najważniejsze: to warsztat doświadczeniowy, nie wykład.
Większość czasu spędzimy na praktyce.
Podczas warsztatów doświadczysz
🌿 ćwiczeń uspokajających oddech
🌿 praktyki uważności i zatrzymania
🌿 technik regulujących układ nerwowy
🌿 głębokiego rozluźnienia ciała
🌿 prostych metod, które możesz stosować w codziennym życiu
Wiele osób po takich praktykach mówi, że pierwszy raz od dawna naprawdę odetchnęli.
Dla kogo jest to spotkanie?
Dla Ciebie jeśli:
✔ czujesz napięcie lub stres
✔ masz dużo myśli i trudno Ci się wyciszyć
✔ chcesz nauczyć się prostych technik regulacji oddechu
✔ interesuje Cię mindfulness i praca z ciałem
✔ potrzebujesz chwili dla siebie
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia z medytacją ani oddechem.
Miejsce:
Warsztaty odbędą się w kameralnej przestrzeni Miejsce Mocy w Radomiu, która sprzyja wyciszeniu i regeneracji.
Informacje organizacyjne:
⏳ czas trwania: 2 godziny
💰 Koszt: 150 zł
👕 wygodny strój mile widziany
Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zapisać się wcześniej.
Jak się zapisać:
Napisz wiadomość prywatną do Miejsce Mocy Radom lub Harmonii Oddechu.
Advertisement
Event Venue
Miejsce Mocy, ulica Juliusza Słowackiego 102, 26-604 Radom, Polska, Ostrowiec, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
