Oddech. Core. Świadomość – wprowadzenie do Low Pressure Fitness

Sat, 04 Oct, 2025 at 11:00 am UTC+02:00

ul. Kordeckiego 12, 60-131 Poznan, Poland | Poznan

Studio Namaste Yoga SNY
Publisher/HostStudio Namaste Yoga SNY
Oddech. Core. \u015awiadomo\u015b\u0107 \u2013 wprowadzenie do Low Pressure Fitness
Advertisement
WARSZTATY
Oddech. Core. Świadomość – wprowadzenie do Low Pressure Fitness
SOBOTA 4 października 2025
11:00 - 13:30 (2,5h)
Po raz pierwszy raz w SNY zapraszamy Cię na warsztat, podczas którego poznasz podstawy metody Low Pressure Fitness – nowatorskiej formy pracy z ciałem, oddechem i mięśniami posturalnymi.
Low Pressure Fitness (LPF) to podejście łączące elementy jogi, technik hipopresyjnych i pracy powięziowej. Jej esencją jest świadomy oddech oraz pozycje ciała, które umożliwiają obniżenie ciśnienia w obrębie jamy brzusznej i miednicy. W efekcie dochodzi do naturalnej aktywacji mięśni głębokich (w tym mięśnia poprzecznego brzucha i mięśni dna miednicy), poprawy postawy i odczuwalnego poczucia lekkości – bez napięcia i bez „napinania brzucha” w klasycznym rozumieniu.
To spokojna, ale intensywna metoda, która nie wymaga dużej sprawności – będzie odpowiednia także dla osób początkujących oraz tych, które wracają do ruchu po przerwie. Regularna praktyka LPF może wspierać regenerację po ciąży, zmniejszać napięcia w ciele, poprawiać sylwetkę i ułatwiać powrót do naturalnego oddechu. Wspiera również zdrowie jamy brzusznej i miednicy, poprawiając pracę układów: trawiennego, limfatycznego i nerwowego.
Podczas warsztatu:
• dowiesz się, czym jest LPF i jak działa na poziomie ciała i układu nerwowego,
• poznasz sposoby na rozluźnienie brzucha i mobilizację przepony w łagodnej, dostępnej formie,
• nauczysz się statycznych pozycji oraz manewru oddechowego, które są charakterystyczne dla tej metody treningowej,
• doświadczysz pierwszej mini-sekwencji, którą możesz potem wykonywać w swojej praktyce.
Warsztat kieruję do osób praktykujących jogę, uczących się świadomego ruchu, poszukujących alternatywnych form wzmacniania mięśni głębokich oraz tych, którzy chcą zadbać o swoje ciało w sposób uważny i holistyczny.
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego 12; www.NamasteYoga.pl
Koszt: 250 zł. Rezerwacja miejsca 100 zł (bezzwrotna kaucja).
200 zł - cena promocyjna „early bird” przy pełnej wpłacie do dnia 31.08.2025.
Liczba miejsc ograniczona: tylko 12 miejsc
Kontakt i rezerwacja: [email protected] lub bezpośrednio w SNY.
Prowadząca:
Klaudia Walkowiak. Instruktorka metody powięziowo-oddechowej Low Pressure Fitness (poziom 1 & 2), certyfikowana nauczycielka jogi (Aerial®, Vinyasa, Yin, Nidra). Z pasją zgłębia zależności między ciałem, oddechem a dobrostanem psychicznym. Z wykształcenia dietetyczka. W codziennej pracy łączy podejście ruchowe z uważnością i głęboką świadomością ciała. Praktykę jogi rozpoczęła w 2017 roku jako uzupełnienie treningu pole dance, a dziś wspiera innych w odnalezieniu własnej ścieżki ruchu. Nieustannie szkoli się i rozwija, by prowadzić zajęcia, które są zarówno bezpieczne, jak i inspirujące. Jej celem jest dzielenie się praktyką wspierającą zdrowie ciała i umysłu – z lekkością i autentycznością.
Uwaga: warsztat nie jest terapią i nie zastępuje pracy z fizjoterapeut(k)ą. Spotkanie nie jest odpowiednie dla kobiet w ciąży. Jeśli jesteś w połogu, masz nieuregulowane nadciśnienie lub inne istotne przeciwwskazania – skonsultuj udział z lekarzem.
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

ul. Kordeckiego 12, 60-131 Poznan, Poland, ulica Augustyna Kordeckiego 12, 60-131 Poznań, Polska, Poznan, Poland

Sharing is Caring:

More Events in Poznan

E1GOKART Polish Champions Cup 2025
Sat, 04 Oct at 08:00 am E1GOKART Polish Champions Cup 2025

E1GOKART Gokarty Poznań - Rabowice

BATTLE OF POZNA\u0143
Sat, 04 Oct at 08:00 am BATTLE OF POZNAŃ

CrossFit Poznan

MTb Wi\u00f3rek 2025
Sat, 04 Oct at 08:30 am MTb Wiórek 2025

ulica Podleśna 70, 61-160 Wiórek, Polska

LARP Legendy Rokuganu 4: Daimyo
Sat, 04 Oct at 10:00 am LARP Legendy Rokuganu 4: Daimyo

Trzy Dęby

DEMO TRUCK 2025 V-FORCE Pozna\u0144
Sat, 04 Oct at 10:00 am DEMO TRUCK 2025 V-FORCE Poznań

Św. Michała 62, 61-005 Poznan, Poland

pozna\u0144 zinfest 2025
Sat, 04 Oct at 10:00 am poznań zinfest 2025

Studio Nieznane

ANGOLAN DAY || Jacinto & Klaudia || warsztaty \/\/ 04.10 Art of Move
Sat, 04 Oct at 12:00 pm ANGOLAN DAY || Jacinto & Klaudia || warsztaty // 04.10 Art of Move

61- 563 Poznań, ul. Górna Wilda 81, 61-563 Poznan, Poland

VIII BIEG PIECZONEJ PYRY DLA DZIECI w Iwnie
Sat, 04 Oct at 12:00 pm VIII BIEG PIECZONEJ PYRY DLA DZIECI w Iwnie

ulica Park im. Mielżyńskich, 62-025 Iwno, Polska

Gniezno: 10 Tenor\u00f3w - Pot\u0119ga w Dziesi\u0105tce
Sat, 04 Oct at 06:00 pm Gniezno: 10 Tenorów - Potęga w Dziesiątce

Hala im. Mieczysława Łopatki w Gnieźnie

Pozna\u0144: Wstyd - komedia "Te\u015bciowie" w wersji teatralnej
Sat, 04 Oct at 06:30 pm Poznań: Wstyd - komedia "Teściowie" w wersji teatralnej

Kino Teatr Apollo

Powr\u00f3cisz tu... Alicja W\u0119gorzewska S\u0142awomir Naborczyk
Sat, 04 Oct at 07:00 pm Powrócisz tu... Alicja Węgorzewska Sławomir Naborczyk

Wrzesiński Ośrodek Kultury

Poznan is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Poznan Events