Advertisement
✨ Starta det nya året i självkärlekens tecken! Under denna heldag får du möjlighet att ta hand om hela dig genom somatisk aufguss och gongbad, tillsammans med en närande lunch. Ett treat för både kropp och själ.𖤓 När 𖤓
Fredag 2 januari 2026
10.00 – 15.00
Inled det nya året med en dag för inre balans och återhämtning. Under dagen integrerar vi somatiska övningar, bastu och havsbad tillsammans med eteriska oljor, musik och gongbad för att främja avslappning och välbefinnande.
Dagen inleds med en somatisk aufguss-session där bastuns värme, eteriska oljor och medveten andning används för att stimulera nervsystemet och öka kroppsmedvetenheten. Efteråt serveras en näringsrik vegansk soppa med tillbehör, tillsammans med frukt och te.
Avslutningsvis guidar vi dig genom ett gongbad som stödjer kroppens återhämtning och fördjupar den meditativa upplevelsen.
Fyll på med energi, skapa ny balans och börja året med välmående✨
Detta ingår för dagen:
• Somatisk Aufguss – Balanced Flow
• Varm, närande vegetarisk/vegansk lunch
• Gongbad
Aufgussessionens upplägg
Tre aufguss-sittningar om ca 15 minuter:
Landningssession – guidad närvaro och grundning
Frigörelsesession – dynamisk somatik och andningsövningar
Integreringssession – röstmeditation med fokus på vagusnerven
Mellan sittningarna ges 15 minuters paus för havsbad, örtte, vila och reflektion.
𖤓 Schema 𖤓
10.00 - 10.30 – Gemensam landning
10.30 - 12.00 – Somatisk Aufguss-resa
12.30 - 13.30 – Lunchpaus
13.30 - 14.30 – Gongbad
14.30 - 15.00 – Avslutande cirkel låses
𖤓 Plats 𖤓
Öresunds Funkis – badet utan hinder
Ribersborgsstigen 6
216 44 Malmö
https://maps.app.goo.gl/h21vNvQ8Jma4pRQr6
𖤓 Om lokalen 𖤓
Öresunds Funkis ligger precis vid havet och är tillgänglighetsanpassat. Här finns omklädningsrum, skåp (ta med hänglås), dusch och närhet till bryggan.
I bastun:
– Badkläder eller handduk – välj det du känner dig trygg i
– Handduk att sitta på är obligatoriskt
– Badkläder rekommenderas på bryggan (offentlig plats)
Parkering: betalparkering vid Ribersborgsstigen.
Om bastun
Temperatur: 70–80°C
Första raden är svalare och passar dig som vill börja mjukt.
Din trygghet kommer först – ta pauser när kroppen signalerar behov.
𖤓 Packlista för Aufguss 𖤓
• Två handdukar
• Vattenflaska (ej glas)
• Badtofflor
• Badkläder
• Hänglås
𖤓 Packlista för gongbad
•Yogamatta eller något att vila mot, samt varma kläder, kuddar & filtar.
𖤓 Pris 𖤓
595 kr – Hela programmet inklusive måltid
OBS: Begränsat antal platser.
Har du det ekonomiskt ansträngt för tillfället hör av dig av dig till Bahir på 072-248 11 60 så löser vi det.
𖤓 Bokning 𖤓
https://peach.nu/activities/OSbcJOFJ1CzZv7mQ84hA
Avbokningspolicy
• Avbokning minst 24 h innan → kreditering
• Sen avbokning eller utebliven närvaro → full debitering
𖤓 Viktig information 𖤓
Om du är gravid, har högt blodtryck eller hjärtproblem – rådgör med oss och sjukvården innan du deltar. Bastu, aufguss och kallbad kan påverka cirkulation och nervsystem kraftfullt. Anpassningar kan göras vid behov.
𖤓 Om Zenguss 𖤓
Zenguss är en modern och holistisk aufguss-ceremoni där värme, aromaterapi, somatiska metoder och meditation samspelar i en djupgående upplevelse för kropp och sinne.
𖤓Gongbad𖤓
Gongbad är en ljudterapi där man använder gongar för att skapa vibrerande ljudvågor som hjälper till att släppa stress och återställa kroppens balans. Under ett gongbad ligger deltagarna ner och lyssnar på de djupa, harmoniska ljuden från gongarna, vilket kan skapa en meditativ och avslappnande upplevelse.
𖤓 Om facilitatorerna 𖤓
Bahir
Aufgussmästare, yogalärare och meditationspraktiker med en djup passion för kroppens förmåga att läka och återhämta sig. Bahir kombinerar somatiska övningar, röst, bastu, kallbad och eteriska oljor i en unik metod som aktiverar vagusnerven och stödjer det parasympatiska nervsystemet. Genom värme, andning och rörelse skapar han en trygg och närvarande upplevelse som frigör spänningar, ökar vitalitet och förankrar deltagaren i sin inre rytm.
Alexandra
Yogalärare och massageterapeut i grunden och har sedan ett par år tillbaka utforskat inom musikens och vibrationernas spännande värld. Hon ser mycket potential och utrymme till läkning och personlig utveckling med hjälp av musik och ljud som verktyg.
I samarbete med VakenDröm
Evenemanget genomförs i samarbete med VakenDröm Natur- & Kulturförening, som skapar mötesplatser för välmående, kreativitet och naturkontakt.
Mer information: https://vakendromnaturkultur.wordpress.com/
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Ribban Brygga 6, Handikappsbadet, Ribersborgsstigen, SE-216 44 Limhamn, Sverige, Malmö, Sweden
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
