Advertisement
NYTTÅRSYOGA - YIN OG YOGA NIDRA - MINIRETREATHjertelig velkommen til en helhetlige og nærende yogakveld✨
Fokus på selvivaretakelse, ro og hvile. Restituere etter julen og forberede deg på året som kommer.
En miniretreat hvor du kan få lov å bare være deg, ingenting å prestere eller gjøre bare lytte til egne behov😌
------------------------------------------------------------------
➡️ Vi vil møtes i Bare Yoga sine vakre lokaler i hjerte av Lillehammer. Jeg vil dempe belysningen, tenne stearinlys, ha svak musikk i rommet og gi deg en enkel servering av te og deilig frukt.
➡️ Jeg vil undervise i tradisjonell Yin yoga i 1,5 time (les mere nedenfor). Dette er en rolig yogapraksis med fokus på myke bevegelser, rolige strekk og dype pust.
Egenomsorg står i fokus og du inviteres inn til å praktisere innenfor din kropps rammer.
➡️ Undervisningen avsluttes med Yoga Nidra (dybdeavspenning), ca 30 minutter. Her har du muligheten til å integrere øvelsene vi har gjort, gi slipp på gjøremålslister, foreventninger og stress.
♡ Når: Torsdag 2. januar kl. 17-19.
♡ Sted: Bare Yoga Lillehammer, Storgata 86
♡ Påmelding: [email protected]/99521952
FRIST FOR PÅMELDING INNEN: 19. DESEMBER!
Påmelding er bindende. Kurs refunderes hvis det skulle bli avlyst.
Arrangementet gjennomføres ved nok påmeldte.
♡ Pris: 395,- . 10 % avslag til uføre, pensjonister, studenter.
♡ Betaling: VIPPS: #854190
♡ PS! Jeg selger gavekort. Hva med yoga i julegave?🧘♀️🎁
Hjertelig velkommen🥰
Les mere under om yin og yoga nidra og dens effekter:
➡️ HVA ER YIN YOGA?
I Yin Yoga timen utfører vi enkle, nærende og myke yogastillinger som roer kroppen ned.
Vi blir i stillingene over en lengre tid (3-5 minutter) samtidig som vi slapper av i hele kroppen og hviler i nuet.
Alle stillinger utføres sittende eller liggende.
Yin står for avslapping, mykhet og det å bare være.
Når vi gjør Yin Yoga øver vi på å la vær å kontrollere, fikse og gjøre. Da kan vi også lære oss å slippe vår prestasjon.
Dette vil være en yin yoga klasse med fokus på mindfulness, ro og tilstedeværelse her og nå✨😌
➡️ HVA ER YIN YOGA BRA FOR:
I Yin Yoga kan vi påvirke skjelettet, muskler og fascia (bindevevet som omslutter alt i kroppen), legamenter, ledd og indre organ.
Vi blir mere åpne, fleksible og øker vår styrke.
Du kan slippe opp i spenninger og stress, bare være oppmerksomt tilstede og finne ro.
I yinyoga er det ikke bare kroppen som strekkes, vi øker også vår tilstedeværelse her og nå. De enkle posisjonene utøves langsomt, og med oppmerksomheten vendt innover i kroppen.
Vi er nærværende med det som skjer akkurat nå uten å dømme eller forsøke å forandre noe.
➡️ HVEM PASSER DET FOR:
Denne formen for yoga passer for alle.
Det er et uttrykk som heter at "Yin Yoga er «folkelig yoga".
Timen krever ingen forkunnskap. Du får god instruksjon i alle øvelser.
Yin Yoga er et fint alternativ til mere aktive former for yoga og også et godt supplement til annen type trening skigåing, styrketrening, sykling eller løping.
➡️ YOGA NIDRA - DYP AVSPENNING:
Timen avsluttes med en Yoga Nidra (dyp avspenning).
Her er oppgaven å gi helt slipp og la kroppen få fullstendig hvile. Dette er svært frigjørende for muskel- og bindevevs-spenninger. Her kan effektene av øvelsen du har gjort i forkant få integreres i kroppen og nervesystemet kan tillates å "lade seg ut".
⭐️Sees vi til ett lite "pusterom" i romjulen?
Beste hilsen fra Linda Thorsen Aasen,
sertifisert Yin & Yoga Nidra lærer
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norway, Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norge,Lillehammer, Norway
