Advertisement
WARSZTA BEZPŁATNY - REJESTRACJA OBOWIĄZKOWADrugi warsztat z cyklu „Napraw swoje bieganie” poświęcony jest miednicy i biodrom – kluczowym dla stabilności i efektywności biegu.
To spotkanie pomoże Ci zrozumieć, jak pracuje ciało w biegu i jak zmniejszyć ryzyko przeciążeń.
W programie:
jak unikać kontuzji biegowych,
jak optymalizować ruch i poprawić efektywność biegu,
ćwiczenia stabilizacyjne i kontrola ruchu,
rozgrzewka i wspólne bieganie,
elementy ergonomii biegu.
👟 Praktyczne warsztaty dla każdego biegacza – niezależnie od poziomu.
🎉 Wydarzenie realizowane w ramach Dni Kampinosu – udział bezpłatny
📌 Zabierz ze sobą: matę do ćwiczeń, strój sportowy
📅 24.05.2026
⏰ 10:30–13:30
📍 Polana Opaleń
💰 WSTĘP BEZPŁATNY - wymagana rejestracja
Agenda:
Jak biegać z uwzględnieniem zdrowia dna miednicy
Ćwiczenia budujące fundament zdrowego biegania
Wspólny bieg
Ergonomia biegu od podstaw
Advertisement
Event Venue
Polana Opaleń, Puszcza Kampinoska - Opaleń, 05-080 Izabelin, Polska, Lomianki, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
