Name: My Dance Is My Prayer: Move in Beauty
Start: 2026-05-30T10:00:00+02:00
End: 2026-05-30T17:30:00+02:00
Location: Raus Yoga, Ovenbakken 13 D, 1361 Østerås

My Dance Is My Prayer: Move in Beauty
Når vi er «i» dansen kan en guddommelig forbindelse oppstå og vise seg, et øyeblikk av skjønnhet, en refleksjon av guddommelig energi som stråler fra vår sjel. Vi føler det, «ser» det og danser det. Vi blir fylt av ren skjønnhet -et vidunderlig møte.
Sommeren 2000 underviste jeg et ukeskurs i Hellas. En litt tør, men modig mannlig professor fra Oxford Universitet deltok. På slutten av uken sa han: “This is the first time in my life I have felt graceful. I saw something precious. I have moved in beauty”. Han var tydelig beveget. Ja han viste sin skjønnhet, han opplevde sin skjønnhet og beveget seg i skjønnhet.
Dans kan fremkalle dette når vi åpner oss og lar sjelen lede dansen. På kurset vil vi gå vår sjel i møte og utforske hvordan «sjelen kan få danse» og vise seg gjennom fri bevegelse og dansebønn.
Å favne det liv som utspiller seg i din kropp, dens bevegelser og din bønn er en intim affære, et møte med det dypt eksistensielle, din essens.
Økt 1. (10:00 –ca. 13:00) Movement Awareness, årvåken tilstedeværelse i kroppen når den er i bevegelse med bruk av teknikken Kinetic Awareness. Gjennom arbeid med undersøkende spørsmål, meditasjon, bevegelsesbevisstgjøring, pust og frigjøring av muskelspenninger åpner vi kroppen for at dansen kan komme fra dypere lag i oss. Hensikten er å øve opp evnen til å holde og være til stede i det som skjer her-og-nå i kroppen og i følelsene.
Økt 2. (ca.14:00-17:30) Vi arbeider med intensjonell dansebønn, der vi setter sjelen i bevegelse gjennom dans og bevegelse. En spirituell dansepraksis. Vi gjør noen øvelser i smågrupper og en full sirkel struktur der alle «får en bønn danset». Hensikten med dansebønn er ikke nødvendigvis at vi skal forandre noe. Heller et ønske om å gå dypere inn i den vi ER. Altså øve opp aksept for alle rom i oss selv. Vi gir fokus til å se, avdekke og oppdage det vi allerede ER, for å styrke sjelskraften. Her jobber vi med sterke følelser og arketypisk energi. Dette er først og fremst en sjels-prosess og det legges ikke så mye vekt på den psykologiske dimensjonen av arbeidet. Vi trer inn i arbeide og griper dansen med vårt hjerte snarere enn med vårt intellekt.
BodySoulSynergy med My Dance Is My Prayer er en spirituell dansepraksis, der intensjonell bønn er sentralt for å utvikle selvet. Praksisen beveger seg mellom terapeutisk dans, danseimprovisasjon og spirituell søken. I mitt arbeid legges det vekt på Hengivenhet - Respekt og Sensitivitet.
Vi arbeider med et kraftfelt skapt av de deltagerne som holder sirkelen. Sirkelen holder en universell visdom som vi henvender oss til. Vi kommer med lengsler, fortvilelse, ønsker, smerte, nytelse, spørsmål m.m. til sirkelen. Der setter vi en intensjon - en sankalpa- for vår dans. (Sankalpa betyr intensjon på sanskrit) Vi fremmer en bønn. Dansen setter oss i kontakt med sjelens og åndens bevegelse. Vår dans blir bønnen og feltet svarer oss. Deltakerne i sirkelen tjener de andres spirituelle intensjoner. Kraften i dette utvikler en klarere bevissthet, der vi løfter arbeidet ut og opp av personlige historier til et universelt og spirituelt nivå. Som kan angå alle mennesker.
Potensialet i å sette en intensjon/sankalpa har potensiale til å frigjøre en enorm kraft ved å tydelig definere ditt fokus på et valgt mål. Effekten er kraftig - når du vekker viljestyrken innvendig, og ved å forene den bevisste bevisstheten med de ubevisste kreftene som ligger i dvale. Ved å initiere en intensjon innenfra, en intuitiv dyp forståelse, der sjel og kropp er i harmoni, muliggjør det en åndelig realisering av din intensjon/sankalpa.
Praksisen sirkulerer mellom fire arbeidsfaser:
• Berøring og Bodywork
• Dans og bevegelse
• Intensjonell dansebønn
• Deling og undersøkende spørsmål
Mange lever meste parten av sin tid i den mentale dimensjonen. BodySoulSynergy gir en motvekt til dette og dyrker evnen til å være til stede i følelsene, selv de sterke - så de kan strømme gjennom deg. Dette for å kunne være åpen og tilgjengelig i nuet. Denne spirituelle praksisen er en måte å kroppsliggjøre bevisstheten, slik at du får mer tilstedeværelse i kroppen og ditt sjeleliv.
Deltakerne i sirkelen er medskapere av arbeidsfeltet.
Dato: 30 mai 2026
Tid: 10:00-17:30 (1 t lunsj)
Sted: Raus Yoga, Ovenbakken 13 D, 1361 Østerås. Et lite rødt trehus ved Østerås senteret. T-Bane nr. 2 til Østerås endestasjon. 5 minutters gange til kurslokalet. Buss 140, 230 stopper rett utenfor.
Kostand: kr 1250. Påmelding og sikring av plass skjer via Vipps 41720503 innen 17 mai. Har du ikke gått på kurs hos meg før så ring meg og vi tar en kort samtale
Ta med varme løse klær og ullsokker for første økt før lunsj, da ligger vi en del stille på gulvet. Andre økt blir mer bevegelse og dans.
Vi spiser lunsj ca. 13:00 i kurslokalet, så ta med matpakke + evt. vann på flaske.
Alle er varmt velkommen
Anette Torgersen
Ta kontakt for spørsmål 41720503
Om Anette:
Gjennom hele min karriere har jeg vært opptatt av den helende og spirituelle dimensjonen som oppstår i møtet mellom terapeutiske metoder og kunstnerisk uttrykk – øyeblikk som bringer oss dypt inn i nuet.
Mitt spirituelle somatiske dansearbeid integrerer erfaringer fra Kinetic Awareness®, Body-Mind Centering®, Somatic Experiencing, IoPT, Authentic Movement, terapeutisk dans og uttrykksterapi, samt spirituell bhakti-praksis og Path of Awakening Woman.

Jeg er førsteamanuensis ved Universitetet i Sørøst-Norge (USN), Institutt for kroppsøving, med PhD i kulturstudier. Jeg har undervist ved høgskoler og universiteter siden 1995 og driver også privat praksis i kroppsorientert psykoterapi.
Jeg er sertifisert IoPT-terapeut, Master Teacher i Kinetic Awareness®, Practitioner i Body-Mind Centering® og Somatic Experiencing. Jeg har arbeidet som danser, koreograf og bevegelsespedagog siden 1977, nasjonalt og internasjonalt, og har utdanning fra Ballet Academy i Göteborg og New York Dance Intensive.

Foto: Bibbie Friman