Advertisement
THE MURPH WORKOUT – HERO CHALLENGETrening ku pamięci Lt. Michaela Murphy’ego, który zginął 28 maja 2005 r. w Afganistanie.
To nie tylko trening. To hołd. To próba charakteru. To wspólnota.
Wersja RX:
➡️ 1600 m biegu
➡️ 100 podciągnięć
➡️ 200 pompek
➡️ 300 przysiadów (air squats)
➡️ 1600 m biegu
+ kamizelka obciążeniowa (9kg / 6kg)
Limit czasu: 90 minut
Ale spokojnie!
Trening dostosowany będzie do każdego poziomu zaawansowania – zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Można też wykonać Murpha w teamie 2 lub 3 osobowym – wspólne wyzwania smakują lepiej!
---
PLAN DNIA:
08:45 – Zbiórka, omówienie i rozgrzewka
09:00 – START treningu
11:30 – Chętni zostają na zasłużone piwko i pogaduchy po wysiłku
---
CZOŁEM WARRIORZY!
Niech Synergia zatrzęsie się od energii!
Wskakujcie w sportowe ciuchy i pokażmy, co znaczy wspólny HERO WORKOUT.
Nie czekaj – bądź częścią tej tradycji.
Advertisement
Event Venue
Synergia CrossCamp 2.0, Pośrednictwo Ubezpieczeniowe Zofjan mgr Inż Jan Wojciaczyk, 55-200 Ścinawa, Polska, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
