Advertisement
6 vikna námskeið á Selfossi hefst mánudaginn 14. aprílKennt í sal Dansakademíunnar mánudaga og miðvikudaga kl 19:15
12 skipti
ANNAN Í PÁSKUM, 21. apríl er enginn tími. Í staðin er síðasti tíminn á mánudeginum 26. maí.
Sjá tímaskrá, verð og bóka hér:
https://www.lifsmattur.is/service-page/mj%C3%BAkt-j%C3%B3ga-n%C3%A1mskei%C3%B0-apr%C3%ADl-ma%C3%AD?referral=service_list_widget
Þetta námskeið er fyrir alla en hentar mjög vel fyrir fólk með ójafnvægi í stoðkerfi, gigt, ofspennt taugakerfi, stirðleika, bakverki og stífar axlir og mjaðmir.
Tímarnir:
Við byrjum hægt, tengjumst andardrættinum og lendum í líkamanum. Gerum auðveldar liðkandi æfingar sem koma blóðflæðinu af stað og kveikja á líkamanum. Síðan verður misjafnt eftir tímum hvaða svæði líkamans við tökum fyrir og vinnum með og í kring um það svæði. Við eltumst við að líða vel og losa streytu og spennu úr líkamanum.
Dýpri nálgun á jógíska hreyfingu þar sem þú lærir að hreyfa við sogæðavökvanum, losa um bandvef, ýta á triggerpunkta og endurræsa taugakerfið.
Við notumst við bolta, jóga bönd, kubba og stóra púða. Búnaður og dýnur eru á staðnum fyrir þig en þú kemur með kodda, teppi og vatnsbrúsa að heiman.
Allir tímarnir enda á yoga nidra, leiddri hugleiðslu eða djúpslökun.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Dansakademían, Eyrarvegur 38,Selfoss, Iceland
