Advertisement
Ro “Plej & Pas på dit nervesystem”
"Velkommen til et fire timers retreat i annexet i skoven, her fokuserer vi på at støtte og pleje dit nervesystem efter perioder med eksempelvis udfordringer og stress. Dette retreat er dedikeret til at genopbygge og pleje dit nervesystem som helhed, med særligt fokus på din mentale sundhed, balance og behovet for at passe på dig selv, og din trivsel.
Du vil opleve konkrete redskaber gennem meditation, mindfulness, åndedrætsøvelser, blide opbyggende kropsøvelser, naturterapi, sansestimulering og skriveøvelser. Disse teknikker er skræddersyet til at støtte og pleje hele dit system - krop, sind og hjerte. Ved at integrere disse praktiske værktøjer i dit daglige liv, vil du kunne fremme indre ro, genoprette balance og styrke dit nervesystem på en helhedsorienteret måde.
Alle voksne kan deltage og er velkomne!
Tidsplan:
10:00 - 10:10: Velkomst og introduktion
En kort introduktion til programmet, formålet med dagen, og hvad deltagerne kan forvente.
10:10 - 10:50: Session 1: Åndedrætsøvelser og mindfulness
Deltagerne guides gennem forskellige åndedrætsøvelser og mindfulness-teknikker for at skabe ro og tilstedeværelse.
10:50 - 11:30: Session 2: Meditation og sansestimulering
Meditation kombineret med sanseøvelser for at fremme en dybere forankring i nuet og øget kropsbevidsthed.
11:30 - 12:30: Session 3: Skriveøvelser og refleksion
Deltagerne arbejder med journaling og refleksion over deres oplevelser fra dagen, understøttet af guidede spørgsmål.
12:30 - 13:30: Afrunding, spørgsmål og vejledning til videre praksis
Opsamling på dagens indhold, tid til spørgsmål, og praktiske råd til, hvordan du som deltager kan integrere de lærte teknikker i hverdagen.
13.30- 14 Bål & The/hygge.
Programmet er fleksibelt og struktureret til at give dig en berigende oplevelse på tre timer, hvor vi sammen fokuserer på at genskabe balance og vitalitet i dit liv. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og guide dig gennem denne rejse mod øget velvære og egenomsorg. Der vil være små pauser undervejs, og underviser kan justere en smule på programmet.
Jeg glæder mig til at se dig
I mit hus i skoven 🍀💚🌳
Pris og tilmelding følg linket
🍀🌳💚
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Rugårdsvej 717, Morud, Rugårdsvej 717, 5462 Morud, Danmark,Morud, Fyn, Denmark, Odense
Tickets
