About this Event
Dieses Mini Day Retreat zu Equinox, die Tagesundnachtgleiche, lädt dich ein, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und in einen bewussten Kontakt mit dir selbst zu treten. Im spirituellen Sinn steht die Tagesundnachtgleiche für Balance, ein sanftes Erwachen und den Beginn von etwas Neuem. Im Außen als auch im Innen.
In einem gehaltenen, achtsamen Raum darfst du ankommen, landen und dich von innen heraus neu ausrichten.
Wir beginnen mit einer liebevollen Begrüßung mit Zeit zum Landen und Ankommen. Hier musst du nichts leisten und darfst einfach nur sein. Über sanfte Ankommens- und Erdungsimpulse findest du Zeit, dich mit deinem Körper, deinem Atem und dem Moment zu verbinden.
Ein Cacao Ritual, begleitet von Musik und Voice Activation, öffnet einen Zugang zum Herzraum. Klänge, Stimme und Präsenz unterstützen dich dabei, feiner wahrzunehmen, was in dir in Resonanz geht ohne etwas erzwingen zu müssen.
Im anschließenden Intuitive Flow tauchst du in eine somatische Yoga-Praxis ein. Beim somatic Yoga benötigst du keine Vorerfahrungen. Die Bewegungen sind angeleitet und haben Zeit sich zu entfalten. Dabei entscheidest du selbst, wie tief, wie weit und wohin du dich bewegen möchtest. Der Fokus liegt darauf, deinem Körper zuzuhören, dem Atem zu folgen und deiner eigenen inneren Intelligenz Raum zu geben.
Momente der Integration durch Journaling laden dich ein, Erlebtes auf deine Weise zu reflektieren oder einfach festzuhalten, was sich zeigen möchte.
Mit Somatic Ecstatic Dance öffnet sich ein weiterer somatischer Erfahrungsraum. Wir tanzen oder bewegen uns nicht FÜR jemanden, sondern in Gemeinschaft jeder für sich. Über den Access Point der Faszien wirst du behutsam angeleitet, in die Sprache deines Gewebes hineinzuspüren. Es kann sich wie eine angeleitete Meditation anfühlen, sodass du leichter in den Kontakt mit deinen Faszien und ihrer Sprache kommst. Eine bewusst ausgewählte Musiklandschaft begleitet dich auf deiner eigenen Reise und schafft Möglichkeiten, innere Weisheit wahrzunehmen, auszudrücken und zu verkörpern. Ganz in deinem eigenen Rhythmus.
Ein Sharing Circle bietet dir anschließend die Möglichkeit, Erfahrungen zu teilen oder einfach zuzuhören. Auch hier gilt: alles darf, nichts muss.
Zum Abschluss führt dich ein Sound Bath in einen Zustand tiefer Integration und Ruhe. Schwingungen und Klänge unterstützen dich dabei, das Erlebte sanft im Körper nachklingen zu lassen.
Während dieses Retreats kannst du lernen, feiner auf die Signale deines Körpers zu hören, dich über Bewegung, Stimme und Stille auszudrücken und innere Prozesse bewusster wahrzunehmen.
Viele Menschen verlassen diesen Raum mit einem Gefühl von mehr Verbundenheit: mit sich selbst, ihrem Körper und dem, was sie im Inneren bewegt. Wie sich das für dich anfühlt, darf ganz individuell sein. Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst zu begegnen. Achtsam, neugierig und in deinem eigenen Tempo. ✨
Was du mitbringen solltest:
- bequeme Kleidung
- Papier und Stift
- Wasser
- 60 € in bar oder via Paypal vor Ort (die Ticketreservierung ist kostenlos, da sonst hohe zusätzliche Servicekosten von den Teilnehmer:innen getragen werden müssen)
Kleine Snacks werden bereit gestellt. Ich freue mich auf dich!
Solltest du Fragen haben oder unsicher sein melde dich gerne bei mir.
instagram: Instagram @katinka_7
website: HIY. Mobile_deutsch
email: [email protected]
Solltest du stornieren wollen, gebe bitte rechtzeitig Bescheid, sodass dein reservierter Platz vergeben werden kann.
Event Venue & Nearby Stays
friedrich31.YOGA, Friedrichstraße 31, Erlangen, Germany
EUR 0.00
