Name: MINDFULNESS⎰z⎱Serca Ciszy ♡ 8 tyg kurs ucieleśniania medytacji - czwartki 🧘🏼♀️
Start: 2025-09-11T18:00:00+02:00
End: 2025-09-11T20:00:00+02:00
Location: Serce Ciszy • Maga Korbel

$MINDFULNESS\u23b0z\u23b1Serca Ciszy \u2661 8 tyg kurs uciele\u015bniania medytacji - czwartki \ud83e\uddd8\ud83c\udffc\u200d\u2640\ufe0f$

🪷Medytacja jest drogą do Serca🪷
Serdecznie zapraszam na 8 tygodniowy kurs nauki medytacji, zawierający w sobie metodę Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR®) Jona Kabat-Zinn , oraz somatyczną pracę z ciałem opartą o Somatic Experiencing®.
Kurs zacznie się 11 września, a skończy 30 października.
Będzie się składał z 9 spotkań: ośmiu w czwartki od 18.00 na Starym Mokotowie w Warszawie oraz jednego Dnia Uważności od 10.00 do 16.00 z godzinną przerwą na posiłek, który odbędzie się 11 października w Ośrodku Zen "Bodhidharma" w Falenicy : https://www.facebook.com/events/624276267350824
💠 O kursie:
Od 2010 roku, gdy MBSR pojawił się w Polsce, prowadzę te kursy nieprzerwanie – jako nauczycielka, buddystka zen i osoba stawiająca czoła swoim wewnętrznym demonom. Z czasem wzbogaciłam tę strukturę o techniki wspierające skuteczne korzystanie z praktyk medytacyjnych. Tworzę przestrzeń dzielenia się w bezpiecznym kręgu (zgodnie z podejściem SE 🐯).
🌀 Czego możesz się spodziewać?
▷ Prowadzonej medytacji i omawiania doświadczeń w grupie
▷ Ucieleśnionego doświadczania siły bezwarunkowej miłości i akceptacji, będącej sercem medytacji
▷ Spotykania się w surowej prawdzie chwili obecnej, a więc przed głosem krytyka i we współczuciu do siebie
▹ Budowania odporności i rezyliencji
▷ Odpuszczania starych przekonań i wzorców (czasem poprzez żałobę i ból)
▹ Praktyk ugruntowujących i samoregulujących
▹ Uwalniania trudnych emocji trzymanych w ciele
▹ Świadomego kontaktu z potrzebami i granicami
🌿 O medytacji:
Mindfulness to uważność – nieoceniająca obecność z tym, co czujemy w danej chwili. Praktykując ją, przestajemy dokarmiać myśli, które często są głównym źródłem stresu.
Ciało natomiast – zawsze obecne – nieustannie woła o naszą uwagę, reagując nawet na nieuświadomione treści. Medytacja pozwala nam się zatrzymać, zauważyć, co sobie robimy, i wziąć za to odpowiedzialność.
⚠️ Ważne:
Medytacja nie zastępuje psychoterapii, ale może ją wspierać.
Przed rozpoczęciem kursu warto poinformować o nim swojego terapeutę.
Przeciwwskazaniami są: aktywna depresja, silne stany lękowe, psychozy, uzależnienia, aktywne PTSD.
📦 Kurs obejmuje:
✔ 8 spotkań grupowych
✔ Całodniowy Dzień Uważności (11.10)
✔ Codzienną praktykę w domu (min. 30 minut dziennie) z nagraniami: skan ciała, medytacja, uważna joga i inne
💰 Koszt kursu:
• 🐦 Cena : 1600 zł (możliwość rozłożenia na raty)
• Zadatek: 800 zł rezerwuje miejsce (liczba miejsc ograniczona)
• Dla osób powracających: 1400 zł
• W przypadku rezygnacji w trakcie trwania kursu, obowiązuje pełna opłata
📝 Zapisy tylko mailowo:
📩 [email protected]
📞 Rozmowa wstępna (obowiązkowa):
Przed zapisem zapraszam na krótką rozmowę telefoniczną:
☎️ 607 494 787
🌐 www.magakorbel.com
Zapraszam serdecznie!
𝓜𝓪𝓰𝓪 𝓚𝓸𝓻𝓫𝓮𝓵
certyfikowana nauczycielka MBSR®,
certyfikowana terapeutka Somatic Experiencing® (SEP),
terapeutka czaszkowo-krzyżowa (Integrated Cranial Biodynamics)