Name: Mindfulness - Søvn/Hva skjer når vi sover og og hvordan tilrettelegge for god søvn
Start: 2026-06-03T14:00:00+02:00
End: 2026-06-03T14:45:00+02:00
Location: Biskop Krogs gate 21, 8006 Bodø, Norway

$Mindfulness - S\u00f8vn\/Hva skjer n\u00e5r vi sover og og hvordan tilrettelegge for god s\u00f8vn$

Synes du det er vanskelig å roe ned tanker, følelser og reaksjoner når de oppstår?
Ønsker du å være mer til stede i deg selv, kroppen din og andre?
Ønsker du mer glede og kvalitet i livet?
Mindfulness kan hjelpe deg til økt indre ro og være hjelp og støtte til å takle vanskelige faser i livet, både som syk og som nærstående.
På disse timene får du kunnskap og praktisk erfaring om Mindfulness og hvordan du kan bruke det aktivt i din hverdag.
Vi tar opp ulike tema som blant annet stress, søvn og egenomsorg, i tillegg til øvelser som du enkelt kan bruke i hverdagen din.
Tore Bjørkli som leder timene er utdannet fysioterapeut med videreutdanning i smerte og palliasjon. I tillegg er han utdannet og sertifisert som mindfulness-lærer.
Vi har planlagt følgende tema:
✨8. april Introduksjon - Hva er Mindfulness
✨22. april Når livet blir krevende - Stress
✨6. mai Å leve med usikkerhet - Kontrollskillet
✨20. mai Egenomsorg - ladestasjoner og avspenning
✨3. juni Hva skjer når vi sover? Hvordan tilrettelegge for god søvn
Velkommen!
Tid: Kl. 14.00-14.45.
Sted: Vardesenteret, 4. etasje Zefyr hotell.
Tilbudet er gratis og krever ingen påmelding. Se mindre