About this Event
Cos'è la mindfulness psicosomatica
La mindfulness psicosomatica è una pratica che unisce la consapevolezza meditativa al contatto profondo con il corpo: non solo «osservare i pensieri», ma sentire le sensazioni, il respiro, le tensioni muscolari, le pulsazioni interiori — e far dialogare mente e corpo in un’unica esperienza integrata.
In altre parole: mentre la mindfulness tradizionale insegna a essere presenti nel momento, la variante psicosomatica aggiunge una componente corporea esplicita, centrata sul “sentire interno”, sulle zone del corpo (testa, torace, pancia) e sull’espansione-rilassamento del respiro.
Questo approccio considera l’essere umano come unità psicofisica: mente e corpo dialogano sempre, e la consapevolezza che coltiviamo tocca sia la dimensione mentale sia quella somatica.
Il percorso
Il percorso è composto da 12 incontri che si svolgeranno il sabato mattina h 10.30/12.00 a partire dal 17/01/26.
Il percorso di mindfulness psicosomatica ti permette di:
- ridurre lo stress, l’ansia e i sintomi da pressione emotiva;
- abbassare la tensione muscolare e liberare blocchi fisici che spesso sono “depositi” di emozioni represse;
- migliorare la regolazione emotiva: imparare a rispondere anziché reagire;
- aumentare l’attenzione e la presenza, contrastando la dispersione mentale e le distrazioni;
- favorire l’unità mente-corpo, sviluppando l’ascolto interno e una maggiore armonia interiore;
- sperimentare concreti cambiamenti psicosomatici — ossia miglioramenti nel proprio equilibrio psicofisico — grazie a pratiche guidate.
Chi Siamo
A condurre gli incontri saremo in 3 professionista:
Monica Bormetti, psicologa, autrice e mindfulness senior trainer
Melanie Diotti, Counselor psicosomatica, operatrice Gaia
Silvia Dell'Aringa, Counselor psicosomatica, operatrice Gaia
Come funziona
L'incontro del 17/01/2026 è gratuito e aperto a tutti. Da lì a chi decide di iscriversi verrà richiesto, come contributo, di effettuare una donazione di minimo €100 a Medici Senza Frontiere per partecipare ai 12 incontri.
Event Venue & Nearby Stays
Hug, 83 Via Giulio e Corrado Venini, Milano, Italy
EUR 0.00
