Advertisement
MINDFULL YINYOGA - ROLIG YOGADette er et rolig og mykt 6- ukers kurs hvor vi inviterer inn hvile 💕
Denne formen for yoga passer alle!
Pris: 1380,-/ 6 uker/ 10% avslag til uføre, studenter, pensjonister
Tid: Mandager kl. 17-18:15, 75 minutter
➡️ HVA ER YINYOGA?
I Yinyoga timen utfører vi enkle, nærende og myke yogastillinger som roer kroppen ned.
Vi blir i stillingene over en lengre tid (3-5 minutter) samtidig som vi slapper av i hele kroppen og hviler i nuet.
Alle stillinger utføres sittende eller liggende.
Yin står for avslapping, mykhet og det å bare være.
Når vi gjør Yinyoga øver vi på å la vær å kontrollere, fikse og gjøre. Da kan vi også lære oss å slippe vår prestasjon.
Dette vil være en yinyoga klasse med fokus på mindfulness, ro og tilstedeværelse her og nå✨😌
➡️ HVA ER YINYOGA BRA FOR:
I Yinyoga kan vi påvirke skjelettet, muskler og fascia (bindevevet som omslutter alt i kroppen), legamenter, ledd og indre organ.
Vi blir mere åpne, fleksible og øker vår styrke.
Du kan slippe opp i spenninger og stress, bare være oppmerksomt tilstede og finne ro.
I yinyoga er det ikke bare kroppen som strekkes, vi øker også vår tilstedeværelse her og nå. De enkle posisjonene utøves langsomt, og med oppmerksomheten vendt innover i kroppen.
Vi er nærværende med det som skjer akkurat nå uten å dømme eller forsøke å forandre noe.
➡️ HVEM PASSER DET FOR:
Denne formen for yoga passer for alle.
Det er et uttrykk som heter at "Yinyoga er «folkelig yoga".
Timen krever ingen forkunnskap. Du får god instruksjon i alle øvelser.
Yinyoga er et fint alternativ til mere aktive former for yoga og også et godt supplement til annen type trening skigåing, styrketrening, sykling eller løping.
➡️ YOGA NIDRA - DYP AVSPENNING:
Timen avsluttes med en Yoga Nidra (dyp avspenning).
Her er oppgaven å gi helt slipp og la kroppen få fullstendig hvile. Dette er svært frigjørende for muskel- og bindevevs-spenninger. Her kan effektene av øvelsen du har gjort i forkant få integreres i kroppen og nervesystemet kan tillates å "lade seg ut".
➡️ HVOR:
Bare Yoga Lillehammer, Storgata 86A, inngang Brubakken
➡️ NÅR:
Mandager kl.17:00-18.15 (75 minutter)
Oppstart mandag 13. januar (uke 3) og avsluttes 17. februar
(uke 8).
➡️ PRIS:
6 uker = 1380,-
10% avslag til uføre, studenter, og pensjonister.
➡️ BETALING:
VIPPS: #854190, Yoga og helse med Linda.
➡️ PÅMELDING:
Mail: [email protected]
Mobil 99 52 19 52
Nettside: bareyogalillehammer.no
Påmelding bekreftes ved betaling.
Påmelding er bindende.
Kurs refunderes hvis det skulle bli avlyst.
Tapte timer kan tas igjen på andre kurs hos Bare Yoga Lillehammer.
➡️DROP-IN:
Til dere som er som ikke kan forplikte dere til 6 uker så vil det være åpent for å komme på drop-in hvis ledig plass. Ta bare kontakt på sms 99 52 19 52.
Pris: 250,-/ 75 minutter
🔅Sees vi til ett "pusterom" i hverdagen ved oppstarten av det nye året?
PS! Det er begrenset med plasser og kurset er populært så nøl ikke med å melde deg på🧘♀️😀
Beste hilsen fra Linda Thorsen Aasen,
sertifisert Yin & Yoga Nidra lærer
Foto: Hege Ingul
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norway, Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norge,Lillehammer, Norway
