Advertisement
Tervetuloa syksyn miesten joogakurssille, jossa harjoittelemme rentoutumista, mielen hallintaa sekä avaamme ja vahvistamme kehoa joogaharjoituksen avulla.Kurssi järjestetään Merkaba Centerillä 12 peräkkäisenä maanantaina 09.09.24-25.11.24. Klo: 18.00-19.30
Kurssin hinta 222 euroa
Ilmottaudu kurssille maksamalla varausmaksu 100 euroa Merkaba Centerin nettikaupasta:
https://holvi.com/shop/Merkaba/product/d4bc955a073ccf5fafeff404e1a1e0c6/
Loppumaksu kurssille saavuttaessa, myös maksusuunnitelmat mahdollisia.
Jos haluat sopia osamaksu suunnitelman laita sähköpostia [email protected]
Miehet kohtaavat omat haasteensa niin joogamatolla kuin maton ulkopuolella. Liikunnan saralla usein treeni keskittyy voiman ja nopeuden harjoitteluun, jättäen venyttelyn ja kehon rentoutuksen liian vähälle huomiolle. Kurssilla keskitämme huomiomme miesten yleisiin haasteisiin niin kehon kuin mielen tasolla. Pyrimme luomaan yhdessä tilan, jossa harjoittelu on hauskaa, sopivasti haastavaa, turvallista ja antoisaa.
Mitään ei tarvitse osata kurssille osallistuaksesi. Hyvä lähtökohta harjoittelun aloittamiselle on ”jäykkä kuin laskettelumono”.
Harjoittelemme kurssilla vinyasa flow-tyyppistä joogaa. Mukana on 4 eri joogatuntia, jotka ovat suunniteltu erityisesti miehisen kehon yleisiä ongelmakohtia silmällä pitäen.
Joka toinen viikko on luvassa rennompi tunti ja joka toisella fyysisesti haastavampi.
Teemme joka tunnilla koko kehon kattavan harjoituksen, keskittyen kuitenkin enemmän viikon teeman mukaiseen alueeseen. Mukana jalkoja avaava joogatunti, lantioon- ja keskivartaloon keskittyvä tunti, hartiaseutua avaava tunti sekä tasapainoon ja selkärangan kiertoliikkeisiin keskittyvä tunti. Jokaiseen tuntiin kuuluu alkulämmittely/liikkuvuus harjoittelua, asana-harjoitus sekä loppurentoutus. Teemme kurssilla myös hengitysharjoitteita. Luvassa koko kehoa aktivoivaa ja lihaksia avaavaa sekä vahvistavaa harjoittelua, liikkuvuutta kehittäviä harjotteita, syvärentouttavia harjoituksia, hengitykseen painottuvaa harjoitusta sekä paljon muuta.
Kurssi on 12 viikon mittainen. Kurssilla ei ole lähtötaso vaatimuksia eli ei tarvitse osata mitään! Pelkkä kiinnostus riittää. Luvassa silti haastetta myös joogaa jo harrastaneelle.
Ohjaajana Merkaba Centerin perustaja Janne Jussila. www.facebook.com/merkabakeskus https://www.facebook.com/jatsandorjehealing/
@jatsandorje
Kurssi järjestetään 12 peräkkäisenä torstaina 09.09.24-25.11.24 klo: 18.00-19.30, Tunnit ovat 1,5 tunnin mittaisia.
Hinta kurssille on 222 euroa. Erissä maksaminen on mahdollista. Opiskelijoille ja työttömille tarjoushinnat (Kysy lisää [email protected] tai yv).
Maksuna käy myös Edenred, Epassi ja Smartum.
Kurssipaikkana toimii Merkaba Center, Helsingin Sörnäisissä.
Lisätietoja ja kysymyksiä voi kysyä tapahtuman seinällä tai sähköpostitse [email protected]
Tervetuloa
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Merkaba Center, Pääskylänkatu 13, FI-00500 Helsinki, Suomi,Helsinki, Finland
Tickets