Advertisement
MAMOS PRAKTIKA – sugrįžimas į save(su vaikų priežiūra ir lėtu brunch’u)
Ši praktika sukurta šiuolaikinei mamai –kuri nešioja kūdikį, dažnai būna pasilenkusi, maitina, laiko, skuba ir daznai pamiršta save.
Natūraliai pakinta svorio centras, laikysena, kaupiasi įtampa nugaroje, pečiuose, kakle, dubens srityje.
Čia mes grąžinsime kūną į balansą.
Per motinystę labai aiškiai pajutau, kaip keičiasi kūnas ir nervų sistema: kaip greitai kaupiasi įtampa, kaip lengva pamesti ryšį su savimi ir kaip sunku „tiesiog atsipalaiduoti“. Todėl ši praktika paremta tuo, kas realiai veikia kasdienybėje, o ne tik gražiai atrodo teoriškai.
Ši praktika tai kvietimas išlipti iš automatinio režimo.
Sustoti. Atsigręžti į kūną.
Prisigerti savęs, kad vėl turėtum iš ko duoti.
Kūnas – ne tik raumenys.
Jis pilnas „jungiklių“, kurie po nėštumo, gimdymo, nemigos ir nuolatinio nešiojimo dažnai lieka užstrigę. Per somatiką, švelnų judesį ir kvėpavimą mes juos vėl „įjungiame“ – ir kūnas pats pradeda grįžti į ramybę.
Programoje:
• kūno praktika po gimdymo (laikysena, nugara, pečiai, kaklas),
• dubens dugno ir gilaus kūno stiprinimas be spaudimo,
• darbas su fascija – ten, kur kaupiasi įtampa po nešiojimo ir maitinimo,
• somatiniai pratimai, padedantys kūnui pereiti iš įtampos į ramybę,
• kvėpavimo praktikos nervų sistemai,
• gili meditacija pabaigai – po kūno darbo atsipalaidavimas vyksta daug giliau.
Išeisi ramesnė, labiau savo kūne ir su jausmu, kad turi iš ko duoti – ne tik vaikams, bet ir sau.
Po praktikos – lėtas brunch’as
Be skubėjimo.
Tai dalis patirties – nes integracija vyksta ir per bendrystę.
(Brunch’as įskaičiuotas į kainą.)
Vaikų priežiūra
Kol tu būsi praktikoje, vaikučiais pasirūpins „Mažylio pasaulis“ – jauki ir saugi erdvė, kurią pažįstu labai asmeniškai, nes čia lanko ir mano vaikai.
Vaikų priežiūra – pasirinktinai.
Jei turi, kur palikti vaiką – gali ateiti ir be jos.
Esu Donata – dviejų mažylių mama ir jogos mokytoja.
Jau ne vienerius metus dirbu su kūnu per jogą, judesį, kvėpavimą ir somatiką, o motinystė šią patirtį dar labiau pagilino.
Praktikoje remiuosi ne tik mokymais, bet ir tuo, ką pati perėjau kūne – kaip keičiasi laikysena, kvėpavimas, nervų sistema po gimdymo, kur kaupiasi įtampa ir ko kūnui iš tikrųjų reikia.
Laikas: antradieniais ir ketvirtadieniais, 10:00–12:30
📍 Vieta: Kauno senamiestis
🥣 Lėtas brunch’as: įskaičiuotas
👶 Vaikų priežiūra (pasirinktinai): 20 € / kartą
Dalyvavimo kaina:
– Vienkartinė praktika: 20 €
– Mėnesio abonementas (2 k./sav.): 110 €
– Pirmoms 15 mamų: 95 € / mėn.
Pirmas žingsnis – ateiti.
Visa kita mes padarysime kartu 🤍
REGISTRACIJA (būtina):
👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6Lf0_RFQ_tUbCfKJ58xQovkoGENKEsucyYApdcyLVix494A/viewform?usp=publish-editor
Vietų skaičius ribotas. Gavus registraciją – parašysiu asmeniškai.❤️
Advertisement
Event Venue
Kauno Senamiestis, Kaunas, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
