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Dieser Kurs findet wöchentlich statt, Einstieg jederzeit möglich!"Mama-Baby-Tanzen" bietet dir als Mutter die Möglichkeit, gemeinsam mit deinem Baby aktiv zu sein, Spaß an der Bewegung zu haben und gleichzeitig eine enge Bindung zu deinem Baby aufzubauen. Durch die Kombination von Tanz, Workout und Babytragen wirst du physisch und emotional gestärkt während du mit deinem Baby gemeinsam viel Freude erlebst.
Inhalte:
- Der Kurs findet einmal wöchentlich für 45 Minuten statt
- Die Mütter tragen ihr Baby während des Kurses in einem Tragegurt (selbst mitzubringen), der es ermöglicht, das Baby sicher und bequem während des Tanzens zu tragen
- Der Kurs beginnt mit einem Warm-up, um die Muskeln aufzuwärmen und die Teilnehmerinnen auf die kommende Tanzchoreografie vorzubereiten
- Anschließend werden verschiedene Tanzchoreografien zu unterschiedlichen Musikstilen (z.B. Afro, Latin, Hip-Hop, Pop etc.) erlernt und gemeinsam getanzt
- Zwischendurch werden gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Verbesserung der Körperhaltung eingebaut
- Der Kurs endet mit einem Cool-down, um die Muskeln zu entspannen und den Kreislauf wieder zu beruhigen
In diesem Kurs stehen im Mittelpunkt:
- Freude an der Bewegung und am Tanz erleben
- Verbesserung der Körperhaltung und Stärkung des Beckenbodens
- Aufbau einer engen Bindung zwischen Mutter und Baby durch gemeinsame Aktivität
- Austausch und Vernetzung mit anderen Müttern
- Du kannst trotz der Betreuung deines Babys körperlich aktiv sein
- Deine körperliche und emotionale Gesundheit, als auch deines Babys wird gefördert
- Du hast die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen und dich mit anderen Müttern auszutauschen
- Spaß und Freude an der Bewegung und Tanz für dich in der Gemeinschaft mit anderen Müttern und ihren Babys
Wichtige Abklärungen vorneweg:
Teilnahme etwa 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt, beim Kaiserschnitt zwischen der 10. und 12. Woche.
Bitte kläre vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, dass du bereits wieder mit Bewegung beginnen darfst. Tanzerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Weitere Infos:
Ort: KizzTalk Dance Academy
Level: Keine Vorkenntnisse nötig!
Drop-In: Einstieg jederzeit möglich!
Dauer: 45 Minuten
Energieaustausch: 15,00 € / 10er Karte für 120€ für 3 Monate
PROBESTUNDE FREI!
Ebenfalls buchbar über USC | Wellpass
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung/SportKleidung, Babytragegurt (stabil), Trinkflasche, Sportschuhe
Bringe ggfs eine Unterlage (Babynest) und deine Wickelsachen mit.
Das Tanzstudio ist im Erdgeschoss, sodass du mit Kinderwagen kommen kannst. Stillen ist natürlich jederzeit möglich!
Rückfragen und mehr unter www.kizztalk.de oder direkt bei Claudia 0151 40075300
Ich freu mich auf dich und dein Baby!
Liebe Grüße
Claudia
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Event Venue & Nearby Stays
Kizztalk Dance Academy, Martin-Behaim-Straße 3, 81373 München, Deutschland,Munich, Germany