Advertisement
?? [Tháng 04/2024 - Chiêu sinh Lớp Hatha Yoga Cổ Điển Nền Tảng] ?? Hatha Yoga cổ điển hướng về sự cân đối, hài hoà giữa năng lượng mặt trời và mặt trăng, cân bằng giữa nỗ lực và thư giãn. Đây là một lớp thực hành Yoga thuần tuý. Các tư thế được giữ lâu hơn, hạn chế sử dụng dụng cụ và âm nhạc để học viên dễ dàng hướng vào trong, kết nối và cảm nhận cơ thể - tâm trí của chính mình. Các triết lý Yoga hướng về đời sống hài hoà, thuận tự nhiên. Các bài tập thở hiệu quả được thực hành trong một không gian mở, không máy điều hoà, giúp tăng cường và cân bằng năng lượng.
? Ngày Khai giảng dự kiến: Thứ 6 (ngày 12/04/2024)
? Tuần 3 buổi (T6-T7-CN).
Tối thứ 6 từ 18h30-20h30 pm. Và chiều T7-CN từ 16.00- 18.00 h.
Có thể học online hoặc trực tiếp 3 buổi tập này.
? Các lớp học trực tiếp sẽ được tổ chức tại studio Thiền Nhiên số 62/9 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, HCM.
? Khoá nền tảng gồm 12 buổi tập trong vòng 1 tháng; Thời lượng học đảm bảo thể lực học viên được dần cải thiện và hình thành thói quen thực hành đều đặn.
? Mỗi buổi tập 2 tiếng bao gồm triết lý Yoga, Pranayama- luyện thở, Asana- tư thế và Savasana- thư giãn.
? Số lượng học viên:
• Tối đa 4 học viên học trực tiếp/ online
• Lớp khai giảng khi có 3 học viên tham gia.
?Học phí và đăng ký:
Vui lòng inbox / nhắn tin để được tư vấn.
? Giáo viên phụ trách: An Mỹ (Jagadamba). 5 năm kinh nghiệm giảng dạy và thực hành đời sống tỉnh thức cùng Yoga Cổ Điển. SYHET 800hr, chuyên về Hatha Yoga hướng thiền, Yoga phục hồi, trị liệu, thư giãn sâu.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
? Yoga cổ điển dành cho tất cả mọi người, ai cũng có thể luyện tập, từ người trẻ, đến người lớn tuổi, nam hay nữ, khoẻ hay bệnh, chỉ cần bạn bắt đầu bước lên thảm tập và có nỗ lực duy trì.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
? Chi tiết khoá học, vui lòng tham khảo bên dưới, bạn nhé:
❣️ Tại sao bạn nên tham gia Khoá Hatha Yoga nền tảng tại Thiền Nhiên?
? Cấu trúc lớp học nhỏ, ấm cúng, số lượng học viên ít.
? Giáo viên giàu kinh nghiệm theo dõi sát sao và chăm sóc tận tình từng học viên, kết hợp tư vấn sức khoẻ 1:1 để lên kế hoạch chăm sóc sức khoẻ cụ thể cho từng học viên.
? Thực hành đúng, an toàn. Được giải thích cặn kẽ lợi ích chuỗi 12 tư thế Yoga cổ, Nền tảng các tư thế Chiến Binh hỗ trợ chắc khoẻ đôi chân và đùi; Nền tảng chuyển động tỉnh thức và quan sát, lắng nghe cơ thể; Nền tảng định tuyến phòng ngừa chấn thương. Giáo viên sẽ lưu ý bệnh lý, vấn đề cơ thể của từng học viên và hướng dẫn điều chỉnh các tư thế phù hợp.
? Thực hành trong không gian mở, không máy lạnh 03 bài tập hít thở tăng cường sinh lực, điều khí trong Yoga (Pranayama), giúp lưu thông khí huyết, điềm tĩnh tâm trí, làm tăng định lực, và sinh lực Prana. Đây là phương pháp đơn giản, hiệu quả, ít tốn kém cho giấc ngủ tốt và tinh thần minh mẫn.
? Trải nghiệm thư giãn Yoga Nidra & Chuông Xoay Hymalaya, hỗ trợ chánh niệm, tỉnh thức
? Xuyên suốt 12 buổi học là phần chia sẻ và Ứng Dụng Thực Hành triết lý Yoga cổ, phương pháp chăm sóc sức khoẻ tự nhiên, 5 điểm thực hành Yoga": 1. Tư thế đúng, 2. Hít thở đúng, 3. Thư giãn đúng, 4. Ăn uống đúng, 5. Tư duy tích cực và thiền tỉnh thức trong đời sống hằng ngày để học viên có thể kết nối lại với cơ thể-tâm trí của mình.
? Kết thúc khóa học, học viên sẽ có được một nền tảng vững vàng để thực hành Yoga một cách tự tin, an toàn. Đặc biệt, hiểu được điểm cốt lõi của Yoga và lối sống tỉnh thức, trọn vẹn, từ đó có cảm hứng tiếp tục thực hành, thay đổi lối sống khoẻ mạnh, tích cực, bình an.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
?? Về người hướng dẫn: An Mỹ (Jagadamba)
? An Mỹ đã hướng dẫn thực hành Yoga trong 5 năm, nghiên cứu trọng tâm lĩnh vực Yoga tỉnh thức hướng thiền, phong cách nhẹ nhàng, thư giãn, trị liệu, phục hồi. An Mỹ cũng là người rất yêu âm nhạc và sự chữa lành từ những thanh âm trong trẻo, tự nhiên.
? Co-Founder - người đồng sáng lập Studio Thiền nhiên Yoga & sound healing hub.
? Sound therapist professional with specific focus on relaxation, restorative and advanced therapist, in May 2023. Chuyên viên ứng dụng âm thanh chữa lành bằng chuông xoay Hymalaya Singing bowl, tập trung vào thư giãn, trị liệu, phục hồi. Music lover-flute learner- người yêu âm nhạc và tiếng sáo.
? C-IAYT 800hr- Yoga Health Educator certified by International Association of Yoga Therapist- Giáo viên cố vấn sức khoẻ phục hồi tự nhiên, graduated in 2022.
? 50hr Embodied Anatomy Teacher Training, level 1+2, chứng nhận giải phẫu học Yoga, cấp độ 1+2, organized by Om factory, certified by Yoga Alliance, in 2023
? 200hr Yoga Nidra, certified by Shankar Prasad foundation & Xu so Lavie Est Belle, chứng nhận 200hr Yoga Nidra, theo truyền thống của Satyananda Bihar Yoga, năm 2023.
? Sadhana Intensive for Pranayama practice and purification- chứng nhận thực hành thở thanh lọc chuyên sâu, năm 2022
? 100 hr Gentle Yoga, Restorative Yoga in 2020 & Yin Yoga in 2022- Yoga nhẹ nhàng, phục hồi năm 2020 và Yin Yoga năm 2022- Phong cách Yoga mà An Mỹ vô cùng yêu thích.
? 200hr Sivananda Hatha yoga, chứng chỉ Hatha Yoga 200hr, certified by Yoga Alliance, năm 2019.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
☘️ Không cần những điều quá lớn lao bên ngoài kia, chúng ta hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, đời thường nhất mà đôi khi mình đã quên lãng: là cách đi đứng nằm ngồi, là cách hít thở đúng, là cách ăn uống khỏe mạnh, là cách tập luyện cân bằng giữa nỗ lực và thư giãn, là cách nhìn nhận mọi việc dưới một góc nhìn khác đi, tích cực hơn và là cách thiền tập thận trọng, quan sát, chú tâm để trọn vẹn với thực tại và thấy ra chính mình.
☘️ Chúng tôi duy trì thiền nhiên như một góc nhỏ, là chỗ đi về để nhắc mình sống trọn vẹn, hoà hợp trong từng phút giây hiện tại, hạnh phúc ngay giây phút này, chỉ đơn giản là vậy! Chúng tôi hy vọng gặp được người hữu duyên !
? Om Shanti ! Om Bình An !
#ThiềnnhiênYogaSoundhealinghub
#62/9 Điện Biên Phủ, phường Đa Kao, Quận 1, tp Hồ Chí Minh
#Yoga #Healthylifestyle
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
62/9 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, Hồ Chí Minh, 700000, 60/13 Đường Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, Hồ Chí Minh, Việt Nam,Ho Chi Minh City, Vietnam