Advertisement
Vihan tunteen kohtaaminen ja hyväksyminen, auttaa sinua löytämään oman elämänvoimasi.Sinulle, joka koet haasteita toteuttaa omia unelmiasi.
Sinulle, joka koet hankalana seisoa omien ajatustesi ja sanojesi takana.
Sinulle, joka vetäydyt kiltin ihmisen rooliin ja miellytät muita.
Sinulle, jonka on haasteellista sanoittaa vihan tunnetta ja löytää tarpeita tunteen takaa.
Tunteet ovat koko ajan läsnä elämässämme. Me ihmiset koemme jatkuvasti erilaisia tunteita. Tunteet ovat olennainen osa inhimillistä kokemusta, ja ne vaikuttavat siihen, miten me suhtaudumme itseemme, ympäristöömme ja muihin ihmisiin.
Vaikka tunteet ovat jatkuvasti läsnä, emme aina välttämättä ole tietoisia niistä. Tämä voi johtua esim. tunnetaitojen puutteesta tai kyvyttömyydestä pysähtyä ja kuunnella omia tuntemuksia.
Tunteiden tunnistaminen ja hyväksyminen ovat tärkeitä taitoja tunneälykkyyden kehittämisessä.
Kun harjaannumme ja tulemme tietoisemmiksi omista tunteistamme voimme oppia käsittelemään niitä rakentavasti elämän eri tilanteissa.
Vihan tunne on yksi perustunteistamme ja sillä tunteella on tärkeitä tehtäviä.
Usein vihan tunnetta yritetään pitää piilossa, sitä pelätään ja usein myös hävetään.
Vihan tunne voidaan kokea ihmissuhteissa ongelmallisena, jos se on liian hyökkäävää tai passiivista ns. piilovittuilua.
Vihan perustehtävä on omien rajojen puolustaminen, suojautumaan uhkaavilta tilanteilta. Viha voi toimia muutoksen ajurina, voimakkaana motivaattorina, saa liikkeelle ja pistää tekemään. Jos ihminen kokee epäoikeudenmukaisuutta, vihan tunne voi innostaa tekemään paremmin, ottamaan asioista selvää! Vihan tunne voi olla merkki siitä, että jokin on pielessä, minä itse en elä arvojeni mukaista elämää.
Vihakurssi on syvästi toiminnallinen. Luomme yhdessä, ryhmänä, turvallisen paikan olla ja havaita omia tuntemuksia. Tutkimme vihan tunnetta oman kehon kautta; hengityksen, liikkeen ja äänen avulla. Harjoitukset ovat helppoja ja yksinkertaisia. Kuulostelemme miltä tuntuu ottaa oma tila haltuun. Annamme tunteen tulla näkyväksi ja samalla olemme juurevasti omassa kehossamme.
Palaute kurssin vetäjästä; Taina Koskimäki on todella tasa-arvoinen vetäjä. Taina pitää ilmatilaa erilaisille mielipiteille ja ottaa kantaa arvostavasti ja innostuneesti vastaan. Taina, sinun itsesi, oma henkilökohtainen tekemäsi työ näkyy ohjauksessa sallivuutena, tilan antamisena, heittäytymisenä, maadoittuneisuutena ja hauskana yhdistelmänä syvyyttä ja kepeyttä.
Palaute vihakursseilta;
"Suhteeni vihaan todella muuttui, ja sisäistin kehollisella tasolla kuinka tärkeää on tuntea ja purkaa , ja kuinka tärkeää on tulla sen kanssa nähdyksi ja hyväksytyksi. Ja että en pidä sitä enää niin vaarallisena tunteena, ja hahmotin todella paljon selkeämmin yhteyden muihin tunteisiin ja tarpeisiin. Hämmästyttävän iso muutos näin pienessä ajassa"
"Kurssi oli loistokokonaisuus ja eteni loogisesti. Hyvä, että ensin lämmiteltiin kehoa, sitten ääntä ja vasta sitten mentiin vihan tunteeseen.
Opin paljon uusia harjoituksia, joita voin käyttää sovelletusti omassakin työssä.
Mulle oli tärkeää, että oli tilaa ja aikaa omien tunteiden ilmaisulle harjoitusten sisällä ja jakamiselle niiden välissä. Minulle päivästä jäi turvallinen ja ohjattu olo"
"Parasta oli kokonaisuus. Rauhallinen aloitus. Selkeät säännöt päivälle. Tykkäsin fyysisistä harjoituksista, siinä olin ehdottomasti itseni puolella rakkaudellisesti. Se tuntui niin hyvältä, kevyeltä, vaikka fyysisesti oli raskasta"
"Kurssilla oli parasta ehdottomasti se, että kaikki osallistui harjoituksiin ja vetäjänä olet huipputyyppi. Sait tuntemaan että täällä ollaan turvassa ja että kuulun tänne. Harjoitukset olivat todella hyvin mietittyjä ja osuivat hyvin kohdalleen"
"Koin kurssilla uskalluksen mennä kohti jotain sellaista, jonka luulin olevan kiellettyä (vihan tunne) ja jota on pääasiassa tottunut purkamaan vain yksin. Ei ole ollut kunnollista tilaa toisten kanssa yhdessä kokea vihaansa. Nyt oli! ja tulla vielä kannatelluksi siinä. Parasta minulle oli kokemus vihan tunteeseen menemisestä ja sen ilmentämisestä niin turvallisesti toisten todistaessa. Se oli hienoa! Nähdä, etten vahingoita ketään tuntiessani vihaa. Että se on todella samanarvoinen tunne muiden tunteiden, kuten jaetun ilon kanssa. Sitä ei voi kokea teoriassa, ajatuksen tasolla, se on koettava käytännössä ja tällä kurssilla se tapahtui"
"Ensimmäistä kertaa olin mukana tällaisella tunteenilmaisu kurssilla ja tuli todella tarpeeseen. Kurssilla oli parasta hyvin etenevä toiminta, käytännön läheiset harjoitukset ja selkeät ohjeet. Tuollaiset itse tehtävät harjoitteet on todella hyvä keino tutkia vihantunnetta ja harjoitella parin kanssa"
https://tietoisuudentalo.fi/vihatyopaja/
6.4.2025 klo 10.00 - 14.30
Ovet on auki 9.45
Hinta on 95,00 euroa
Saat itsellesi paikan vihakurssille maksamalla 95 euroa yritykseni tilille;
FI04 3939 0060 430 279
Taina Koskimäki
Viestiin; päivämäärä mille vihakurssille osallistut, kiitos!
(Tuon kuitin tullessani)
Laitathan minulle viestiä tulostasi, osaan laittaa infokirjeen ennen kurssin alkua!
Paikka; Budoseura Fudoshindon tiloissa. Winqvistinkatu 1. Helsinki. Lähellä Pasilan junaseisakkia.
Autoilijoille löytyy läheltä edullinen parkkihalli.
Taina Koskimäki
Koulutustaustaani; Sairaankuljettaja
Muistihoitaja
Kehoterapeutti
Meditaatio-ohjaaja
Draamakasvatus -perusteet
Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja
Psykofyysinen hengitysohjaaja
Psykofyysinen psykoterapia perusteet
Huom! Vihakurssi ei ole sopiva sinulle, joka käyt elämässäsi läpi akuuttia tai vakavaa psyykkistä tai fyysistä haastetta. Jos osallistuminen kurssiin mietityttää, olethan minuun yhteydessä;
[email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Helsinki Winqvistinkatu 1, Saarankatu 4, FI-00240 Helsinki, Suomi,Helsinki, Finland
