Advertisement
🧘♀️ ASHTANGA YOGA WORKSHOPLotta Sebzda w Yoga Shala Kraków
📅 11–13 grudnia 2026 | 📍 Yoga Shala Kraków, Kraków
🌿 Zapraszamy na weekendowy warsztat Ashtanga Jogi z Lottą Sebzda — doświadczoną nauczycielką i wieloletnią praktykującą tradycyjnej metody Mysore.
Warsztat łączy poranną praktykę Mysore z warsztatami tematycznymi, obejmującymi miękką pracę z asanami, stanie na rękach, wygięcia do tyłu, inwersje oraz przestrzeń na pytania i rozmowę.
📘 INFORMACJE PODSTAWOWE
📅 KIEDY: 11–13 grudnia 2026
📍 GDZIE: Yoga Shala Kraków
🕒 CZAS TRWANIA: 3 dni
🌐 JĘZYK: warsztat w języku angielskim
🧘♀️ PROGRAM WYDARZENIA
Dzień 1 – Piątek (11/12)
17:00–19:00
Soft Stretch – Lotta’s Ashtanga-Yin
Miękka, regenerująca praktyka inspirowana sekwencjami Ashtanga Jogi.
Znane asany wykonywane są w bardziej pasywny sposób, z dłuższym pozostawaniem w pozycjach.
Praktyka obejmuje pozycje stojące, siedzące oraz wybrane asany z serii pośredniej.
Dzień 2 – Sobota (12/12)
08:00–10:00
Mysore Practice
12:00–14:30
Workshop: Just Handstands
Warsztat poświęcony staniu na rękach:
przygotowanie barków, nadgarstków i centrum ciała,
nauka wejść do pozycji i balansowania,
praca nad ustawieniem i techniką.
Warsztat odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania.
Dzień 3 – Niedziela (13/12)
08:00–10:00
Mysore Practice
12:00–14:30
Workshop: Backbends & Inversions
Backbends: bezpieczna i świadoma praca z wygięciami do tyłu, budowanie otwarcia w przedniej części ciała i stabilności kręgosłupa.
Inversions: technika wejścia i wyjścia z pozycji odwróconych, praca nad kontrolą i lekkością.
14:30–15:00
Final Workshop – Q&A & Closing Circle
Czas na pytania, rozmowę i podsumowanie warsztatu.
Lotta podzieli się swoją drogą jogi oraz doświadczeniem długofalowej, zrównoważonej praktyki.
🌸 O WARSZTACIE
Warsztat jest otwarty dla wszystkich poziomów praktyki.
Program wspiera rozwój siły, elastyczności i świadomości ciała, oferując zarówno dynamiczną, jak i miękką, regenerującą pracę z asanami.
🌿 O PROWADZĄCEJ
Lotta Sebzda jest praktykującą i nauczycielką Ashtanga Jogi, fryzjerką, mamą dwójki dorosłych dzieci oraz babcią.
Od dzieciństwa uwielbiała ruch i pozycje odwrócone — stanie na rękach, przewroty i elementy gimnastyczne.
Gdy w latach 90. odkryła Ashtanga Jogę, poczuła, że wróciła do domu.
Od tamtej pory praktykuje metodę Mysore z oddaniem, ciekawością i wdzięcznością, zgodnie z nauczaniem Sri K. Pattabhi Joisa oraz R. Sharatha Joisa.
Od 2015 roku stanie na rękach stało się ważną częścią jej życia i praktyki, wzmacniając zarówno ciało, jak i radość z ruchu.
🧾 ZAPISY I PŁATNOŚCI
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału mailowo na:
📩 [email protected]
Po potwierdzeniu prosimy o wpłatę bezzwrotnego zadatku w wysokości 100 EUR.
Pozostała kwota płatna na miejscu.
CENY
CAŁY WARSZTAT: 250 EUR
EARLY BIRD (do 31 października 2026): 220 EUR
DANE DO PRZELEWU
Ewelina Tarkowska-Bednarczyk
nr konta: 08 1160 2202 0000 0000 6805 9255
Tytuł przelewu:
Warsztaty z Lottą Sebzda
❤️ DOŁĄCZ DO NAS
Zapraszamy na wspólną praktykę Ashtanga Jogi z Lottą Sebzda w Yoga Shala Kraków.
Liczba miejsc ograniczona.
🧘♀️ ASHTANGA YOGA WORKSHOP
Lotta Sebzda at Yoga Shala Kraków
📅 December 11–13, 2026 | 📍 Yoga Shala Kraków, Kraków
🌿 We warmly invite you to a weekend Ashtanga Yoga workshop with Lotta Sebzda — an experienced teacher and long-term practitioner of the traditional Mysore method.
The workshop combines morning Mysore practice with thematic workshops, including soft asana work, handstands, backbends, inversions, and space for questions and discussion.
📘 BASIC INFORMATION
📅 WHEN: December 11–13, 2026
📍 WHERE: Yoga Shala Kraków
🕒 DURATION: 3 days
🌐 LANGUAGE: workshop held in English
🧘♀️ EVENT PROGRAM
Day 1 – Friday (11/12)
5:00–7:00 pm
Soft Stretch – Lotta’s Ashtanga-Yin
A soft, restorative practice inspired by Ashtanga Yoga sequences.
Familiar asanas are practiced in a more passive way, with longer holds.
The practice includes standing and seated postures, as well as selected asanas from the Intermediate Series.
Day 2 – Saturday (12/12)
8:00–10:00 am
Mysore Practice
12:00–2:30 pm
Workshop: Just Handstands
A workshop dedicated to handstand practice:
– preparation of shoulders, wrists, and core,
– learning how to enter the pose and balance,
– work on alignment and technique.
The workshop is suitable for all levels of practice.
Day 3 – Sunday (13/12)
8:00–10:00 am
Mysore Practice
12:00–2:30 pm
Workshop: Backbends & Inversions
Backbends: safe and conscious work with backbending, building openness in the front body and spinal stability.
Inversions: technique for entering and exiting inverted poses, working on control and lightness.
2:30–3:00 pm
Final Workshop – Q&A & Closing Circle
Time for questions, discussion, and workshop closing.
Lotta will share her yoga journey and experience of long-term, sustainable practice.
🌸 ABOUT THE WORKSHOP
The workshop is open to practitioners of all levels.
The program supports the development of strength, flexibility, and body awareness, offering both dynamic and soft, regenerative asana work.
🌿 ABOUT THE TEACHER
Lotta Sebzda is an Ashtanga Yoga practitioner and teacher, a hairdresser, mother of two adult children, and a grandmother.
Since childhood, she has loved movement and inverted positions — handstands, cartwheels, and gymnastic elements.
When she discovered Ashtanga Yoga in the 1990s, she felt she had come home.
Since then, she has practiced the Mysore method with dedication, curiosity, and gratitude, following the teachings of Sri K. Pattabhi Jois and R. Sharath Jois.
Since 2015, handstand practice has become an important part of her life and practice, strengthening both the body and the joy of movement.
🧾 REGISTRATION & PAYMENT
To reserve your place, please register by email:
📩 [email protected]
After confirmation, a non-refundable deposit of 100 EUR is required.
The remaining balance is payable on site.
PRICES
FULL WORKSHOP: 250 EUR
EARLY BIRD (until October 31, 2026): 220 EUR
BANK DETAILS
Ewelina Tarkowska-Bednarczyk
Account number: 08 1160 2202 0000 0000 6805 9255
Payment reference:
Workshop with Lotta Sebzda
❤️ JOIN US
Join us for a shared Ashtanga Yoga practice with Lotta Sebzda at Yoga Shala Kraków.
Limited places available.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Zwierzyniecka 21/2, 31-105 Kraków, Poland, ulica Zwierzyniecka 21, 31-105 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
