Advertisement
Zapraszamy do wzięcia udziału w naszym letnim obozie Tai Chi i Qigong, który odbędzie się w dniach od 16 do 22 (a dla chętnych do 23) sierpnia 2026 roku. 🟢 Ponownie spotkamy się w ośrodku „Mandala” w Targoszowie – w górach, w paśmie Leskowca, pomiędzy Żywcem a Suchą Beskidzką.
To miejsce jest już dobrze znane uczestnikom naszych obozów. Bardzo dobre warunki zakwaterowania i treningów (duża sala i wielki taras z widokiem na Babią Górę), świetne wyżywienie, troskliwi i przyjaźni gospodarze.
📍 Wszystkimi sprawami organizacyjnymi (a także opieką nad Wami w trakcie obozu) zajmuje się Beata Olszewska, szefowa naszej firmy Sinae, która organizuje nasz obóz.
📍 A ja (to znaczy Adam Trocki) wraz z Mistrzem Tadeuszem Gackim będziemy prowadzić treningi i opowiadać Wam o wszystkim, co Was interesuje.
🟢 Nasz program zajęć jest tak opracowany, żeby skorzystali z niego wszyscy – i początkujący, i ci, którzy mają już doświadczenie w zakresie Tai Chi i Qigong.
Zależy nam też na tym, aby nauczyć Was praktyk, które będziecie w stanie w całości opanować w trakcie obozu i wykorzystać po powrocie w ramach własnego treningu.
🟢 Czego będziemy się uczyć?
W ramach nauki Qigong poznamy dwa rodzaje ćwiczeń:
📍 Shibashi, czyli Tai Chi Qigong w 18 Ruchach. Tych ćwiczeń jest bardzo dużo – w sumie 6 zestawów po 18 ruchów. Oczywiście wybierzemy spośród nich takie, które będą dla Was najbardziej pożyteczne i prawdopodobnie najbardziej się Wam spodobają.
Będziemy kolejno poznawać ich różne rodzaje – zdrowotne, rozluźniające, redukujące stres i napięcia, wspomagające naukę Tai Chi, pobudzające i budujące poczucie wewnętrznej mocy.
📍 12 ćwiczeń Yangsheng, czyli praktyka Pielęgnowania Życia. To również ćwiczenia zdrowotne, w swojej lekkości i płynności podobne do Tai Chi. Są szczególnie korzystne dla naszych płuc i serca, są też doskonałe dla ludzi, którzy nie lubią długo stać w jednym miejscu – na przykład z uwagi na kłopoty z krążeniem i siedzący tryb życia.
📍 Natomiast w ramach treningu Tai Chi poznamy krótką sekwencję ruchów zawierającą wszystkie istotne elementy tej sztuki – Ba Fa Wu Bu, czyli Osiem Technik i Pięć Kierunków. Jest ona prosta, ale może być też przedmiotem zaawansowanego treningu.
📍 A ponadto będziemy wykonywać ćwiczenia w parach, które są wspaniałym sposobem zwiększenia świadomości naszego ciała, otwarcia na kontakt z drugą osobą, wyczuwania energii i głębszego zrozumienia sztuki Tai Chi.
🟢 Program dnia jest następujący:
📍 Przed śniadaniem – pół godziny lekkich i rozluźniających ćwiczeń Shibashi (w różnych wariantach), świetny początek dnia;
📍 Po śniadaniu – trening Tai Chi (sekwencja), a potem po przerwie ćwiczenia Yangsheng.
📍 Po obiedzie – dłuższa przerwa na relaks, a potem ćwiczenia Tai Chi w parach.
📍 Po kolacji – spokojne praktyki oddechowe, medytacyjne, rozciąganie, a potem opowiadania o taoistycznej drodze Pielęgnowania Życia, swobodne rozmowy i życie towarzyskie 🙂
Będziemy więc mieć wiele zajęć, ale również sporo wolnego czasu.
Otoczenie Mandali jest piękne, można je wykorzystać na spacery, wycieczki i inne rodzaje relaksu.
🟢 Termin obozu i ceny:
📍 Od niedzieli 16 do soboty 22 sierpnia 2026 (6 noclegów) – 2982 zł
📍 A dla chętnych jeden dzień dłużej, to znaczy do niedzieli 23 sierpnia (7 noclegów) – 3479 zł.
Cena obejmuje wszystkie koszty – zakwaterowanie, całodzienne wyżywienie oraz cenę treningów.
⭐ Szczegółowe informacje dotyczące programu, warunków rezerwacji i płatności oraz innych spraw organizacyjnych otrzymasz od Beaty pisząc na adres:
[email protected]
Zapraszamy! 🙂
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Mandala Beskidy, Targoszów 51a,Stryszawa, Bielsko-biala, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
