Advertisement
Letný regenerační jogový víkend s JarkouVitaj na jedinečnom jogovom pobyte, ťa štyri dni v krásnej horskej prírode, kde sa prepojí vedomý pohyb, dych, ticho aj ktorý je navrhnutý tak, aby ti priniesol harmóniu tela, mysle aj vnútornej energie. Čakajú hlbšie vnímanie samej seba.
Miesto, kde spomalíš.
Miesto, kde sa znovu napojíš na svoje telo.
Miesto, kde si dovolíš na chvíľu len byť.
Miesto: Chata Alpina, Čertov – Lazy pod Makytou
Termín: 30. 7. – 2. 8.
Stretnutie: štvrtok od 15:00
Ubytovanie s plnou penziou (3 noci / 4 dni)
Cena: 355 €
Týmto víkendom ťa bude sprevádzať Jarka – skúsená lektorka jogy s dlhoročnou praxou, lektorka zdravotného cvičenia a pohybová terapeutka.
Každý deň ťa čaká vedomá a citlivá práca s telom:
• ranná a večerná jogová prax
• rôzne štýly jogy – od jemných po dynamickejšie
• čchikung – práca s energiou, dychom a vnútorným pokojom
________________________________________Súčasťou víkendu budú aj prednášky a praktické bloky, ktoré ti prinesú hlbšie porozumenie vlastnému telu:
• Hlboký stabilizačný systém (core)
Ako vedome pracovať s panvovým dnom v pohybe aj v bežnom živote. Naučíš sa vnímať rozdiely v jeho zapojení a pochopíš, kedy a ako ho aktivovať prirodzene a efektívne. Súčasťou bude aj zásobník cvikov pre praktické využitie.
• Správna chôdza, stoj a dych
Ako spolu súvisí spôsob, akým stojíme a chodíme, s kvalitou nášho dychu. Pochopíš princípy funkčného dýchania a ich vplyv na držanie tela aj celkové zdravie.
• Myofasciálne uvoľnenie
Práca s napätím vo fasciálnom systéme, vrátane oblasti svalu piriformis a jeho vzťahu k priebehu sedacieho nervu. Praktické techniky, ktoré ti umožnia uvoľniť napätie a podporiť regeneráciu vlastného tela.
• Propriocepcia a práca s chodidlami
Návrat k vnímaniu vlastného tela cez chodidlá. Stabilita, koordinácia a vedomý pohyb. Budeme sa venovať tomu, ako podporiť funkciu pozdĺžnej aj priečnej klenby chodidla, aby chodidlo pracovalo správne a nevznikali bolesti pohybového aparátu – napríklad v oblasti kolien, bedier či chrbtice. Táto téma súvisí s fungovaním celého tela.
Súčasťou programu bude aj:
• výlet do prírody v okolí Čertova
• wellness
• možnosť otužovania v horskom potoku
• sladké občerstvenie z cukrárenskej výroby Monarch, pripravované z kvalitných surovín
Tento víkend je pozvaním k návratu k sebe.
K jemnosti, vedomiu a prirodzenému pohybu.
K zastaveniu v čase, keď ťa príroda aj vlastný dych začnú znovu viesť.
Info: Joga víkendy s Jarkou. Tel.č. 0907634935
Advertisement
Event Venue
Dolná Tižina 228, 013 04 Dolna Tizina, Slovakia, Dolná Tižina 228, 013 04 Dolná Tižina, Slovensko, Zilina, Slovakia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
