Name: LEKKI BRZUCH - REGENERACJA I RÓWNOWAGA
Start: 2026-03-07T10:00:00+01:00
End: 2026-03-08T14:00:00+01:00
Location: Jerzmanowice, Poland

$LEKKI BRZUCH - REGENERACJA I R\u00d3WNOWAGA$

WARSZTAT 2DNIOWY
LEKKI BRZUCH - REGENERACJA I RÓWNOWAGA
Czas trwania: 2 dni po ok. 6-7 godzin
Forma: pogłębiony warsztat kulinarny + praktyka + wiedza funkcjonalna
To dwudniowe spotkanie powstało z potrzeby powrotu do jedzenia, które nie przeciąża, nie podrażnia i nie zabiera energii, a jednocześnie realnie odżywia ciało.
DZIEŃ 1
Wykład o historii żywności i dlaczego dawniej jedzenie było zdrowsze.
•mechanizmy wzdęć, ciężkości i reakcji zapalnych,
•śniadania i obiady, które nie przeciążają jelit,
•gotowanie dań bazowych programu „Lekki Brzuch”,
•przyprawy, tłuszcze i techniki obróbki poprawiające trawienie.
Gotowanie:
•śniadanie
•obiad,
•lekki deser
•napary i dodatki trawienne.

DZIEŃ 2 - Regeneracja jelit i stabilizacja energii
•wpływ stresu i emocji na brzuch,
•kolacje i posiłki „na wieczór” bez obciążenia,
•kuchnia regenerująca śluzówkę jelit,
•jak utrzymać lekkość brzucha na co dzień i poza warsztatem
Gotowanie:
•śniadanie regenerujące,
•danie główne,
•kolacja lub posiłek wieczorny,
•mieszanki przypraw i naparów do domu.
Uczestnicy otrzymują:
•pełny pakiet przepisów z 2 dni,
•schemat komponowania posiłków,
•wskazówki indywidualne (Q&A),
•rekomendacje ziół i przypraw do codziennego stosowania.
Efekt:
Głębokie zrozumienie reakcji własnego ciała, realna poprawa komfortu trawiennego i konkretne narzędzia do długofalowej zmiany sposobu jedzenia.
Nie chodzi o to, by idealizować „dziką dietę", tylko zobaczyć prosty wzór:
•danie główne,
•kolacja/posiłek wieczorny,
•mieszanki przypraw i naparów do domu.
Co otrzymują uczestnicy
•komplet przepisów z dwóch dni,
•schemat komponowania posiłków na co dzień,
•przestrzeń na pytania i indywidualne wskazówki,
•rekomendacje ziół, przypraw i tłuszczów do codziennego użycia.
Dla kogo?
Dla osób, które:
•chcą poprawić komfort trawienny bez restrykcyjnych diet,
•czują, że ich brzuch potrzebuje więcej regeneracji i spokoju,
•są ciekawi kuchni opartej na naturze, sezonowości i prostocie,
•chcą nauczyć się jeść w sposób, który realnie wspiera ciało.
Prowadząca
Justyna Pargieła - DziczeJemy
Zielarka, fitoterapeutka, psychodietetyczka, wykładowczyni akademicka, ekspertka Pytania na Śniadanie i autorka książki „DziczeJemy w kuchni”.�Od lat zajmuje się kuchnią opartą na dzikich roślinach, tradycji, ziołach i żywności funkcjonalnej, łącząc wiedzę historyczną z praktyką codziennego gotowania.
Projekt DziczeJemy to powrót do korzeni, do jedzenia, które było naturalną częścią ludzkiego życia, zanim stało się przemysłowym produktem.
Informacje organizacyjne
📅 Termin: 7 - 8 marca
⏰ Czas: ok. 6 -7 godzin dziennie
📍 Miejsce: 32-048 Jerzmanowice.
Spokojna miejscowość położona w pobliżu Ojcowskiego Parku Narodowego. Na życzenie przesyłamy informacje o noclegach w okolicy.
👩‍🍳 Forma: pogłębione spotkanie kulinarne + gotowanie + wiedza praktyczna
Organizacja: wydarzenie jest współorganizowane przez Bożenę Szurlej (Joganajurze) oraz Justynę Pargiełę (DziczeJemy).
Cena i zapisy
Cena: 790 zł
✔ Jak się zapisać?
Wyślij zgłoszenie na: dziczejemy @gmail.com
Zarezerwuj miejsce - opłata rezerwacyjna 300 zł.
Nr konta DziczeJemy sp z oo
56105019531000009082429748
Pozostała kwota:
płatna na miejscu (gotówką)
Dojazd i pobyt we własnym zakresie.
Kontakt.: 535 096 385 Mail: [email protected]
Tel.: 601 87 40 16 Mail: [email protected]