Advertisement
Każdy człowiek nosi w sobie jakąś opowieść.Nosi ją jako ucieleśniona osobowość, dlatego podczas spotkania skupimy się przede wszystkim na wielowymiarowych doznaniach zmysłowych, poprzez które pogłębimy kontakt z sobą, naturą oraz innymi istotami. Przekierowując świadomość z umysłu do ciała doświadczymy ucieleśnionej obecności. Oddech spowolni, stanie się pełniejszy, układ nerwowy stanie się spokojniejszy a w nas samych pojawi się więcej przestrzeni na doświadczanie, może również na opowiedzenie fragmentu swojej opowieści.
Zapraszam do bycia w lesie, w uważności, wrażliwości i obecności na to co będzie wyłaniać się z chwili na chwilę. Będziemy niespiesznie przemierzali leśne ścieżki, powrócimy do pierwotnej prostoty bycia z sobą, drugim człowiekiem, przyrodą. Pojawią się także elementy pracy z wyobraźnią i słowem oraz elementy fototerapii.
Elementy Terapii Leśnej:
Shinrin-Yoku
Mindfulness MBSR (Redukcja stresu oparta na uważności)
Praca z wyobraźnią/słowem i elementy fototerapii
Termin: 6 czerwca (sobota)
Czas: 9.00-12.00 (3 godziny)
Miejsce: Wojnowo
Wejście bezpłatne, obowiązują zapisy!
Zapisy: [email protected] (liczba miejsc ograniczona - 10 osób)
Jest to wydarzenie współtowarzyszące podczas otwarcia X edycji Wojnowskiego Festiwalu Fotografii. Hasło przewodnie edycji: Historia opowiedziana zdjęciem.
Podczas naszego spotkania zainspirujemy się tym hasłem 🙂
kilka słów o metodzie:
Terapia Leśna ang. forest therapy “oznacza metodę umocowaną w licznych badaniach naukowych, opierającą się na tym, że wielopłaszczyznowy kontakt człowieka ze środowiskiem leśnym działa jako udowodniona naukowo profilaktyka medyczna, wspomagająca leczenie oraz rehabilitację. Może składać się z różnych praktyk i aktywności podejmowanych w środowisku leśnym, budując całe programy terapeutyczne. Najczęstsze składowe to uważny spacer z zanurzeniem wszystkich zmysłów, aromaterapia, praktyki oddechowe, mindfulness, praca z wyobraźnią czy arteterapia. Prowadzona jest przez wykwalifikowanych przewodników (praktyków) terapii leśnej o zweryfikowanych kompetencjach. Nastawiona na poprawę zdrowia i/lub profilaktykę zdrowotną.”(1)
Kąpiel leśna / Shinrin-Yoku to uważny, powolny spacer, podczas którego w sposób świadomy aktywowane są różne zmysły : wzrok, słuch, dotyk, węch, smak, interocepcja, propriocepcja. Shinrin-Yoku jest koncepcją powstałą w latach`80 w Japonii, mającą na celu obniżenie poziomu stresu wśród ludzi. Trwa do dnia dzisiejszego - stanowi już przebadaną naukowo praktykę relaksacyjną, wspierającą zdrowie oraz powrót do niego.
Organizatorka:
Ana Aneta Bejnar - przewodniczka kąpieli leśnych oraz lasoterapii (certyfikacja Instytut Ekoterapii Relacyjnej). Od kilku lat praktykuje zen oraz mindfulness. Naturę bycia zgłębia najczęściej w milczeniu, ciszy i samotności, w środowiskach naturalnych.
___
(1) Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej
Advertisement
Event Venue
Wojnowo, 12-220 Ruciane-Nida, Polska, Elk, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
