Name: Lasoterapia i kąpiele leśne - podstawy - szkolenie jednodniowe w Gdyni
Start: 2026-04-24T09:00:00+02:00
Location: Leśny Ogród Botaniczny Nadleśnictwa Gdańsk

$Lasoterapia i k\u0105piele le\u015bne - podstawy - szkolenie jednodniowe w Gdyni$

LASOTERAPIA I KĄPIELE LEŚNE – PODSTAWY
Zapraszamy do świata, w którym przyroda staje się partnerem w dbaniu o zdrowie. Nasza oferta skierowana jest do wszystkich zainteresowanych terapią leśną i kąpielami leśnymi jako metodami wspierania dobrego samopoczucia, profilaktyki zdrowia, wspomagania leczenia oraz rehabilitacji, a także jako uzupełnienie oferty wellness w firmie.
Zapraszamy osoby zajmujące się turystyką, edukacją/oświatą i zdrowiem, a także pasjonatów natury, którzy chcą profesjonalnie wspierać dobrostan – swój oraz swoich klientów.

ZAKRES OFEROWANEGO SZKOLENIA
Proponujemy 1- dniowe szkolenie z zakresu podstaw kąpieli leśnych i terapii leśnej, które ma na celu wprowadzenie w świat lasoterapii.
Nasze szkolenie oparte jest na solidnych podstawach naukowych i praktycznych, z uwzględnieniem najnowszych badań dotyczących wpływu kontaktu z przyrodą na zdrowie człowieka. Dzięki temu szkoleniu zdobędziesz solidne fundamenty teoretyczne i praktyczne umiejętności, które pozwolą Ci inaczej spojrzeć na las i zacząć praktykę od razu.
Szkolenie trwa 8 godzin (w tym jedna, 45 minutowa przerwa) z podziałem na bloki teoretyczne i praktyczne.
ZAKRES TEMATYCZNY SZKOLENIA
1.Wiedza teoretyczna, podstawy naukowe lasoterapii
🌱 Koncepcja jednego zdrowia
🌱 Zespół deficytu natury i inne konsekwencje oddzielenia od przyrody
🌱 Wprowadzenie do lasoterapii, kąpieli leśnych, jako formie ekoterapii służącej regeneracji, wsparciu funkcjonowania poznawczego i profilaktyki zdrowotnej - historia, definicje, drogi wpływu natury na człowieka
🌱 Badania naukowe dokumentujące skuteczność lasoterapii w redukcji stresu, poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego oraz funkcji poznawczych dzieci i dorosłych - najciekawsze wyniki badań oraz dostępna na rynku literatura
🌱 Zastosowanie kąpieli leśnych w obiektach turystycznych, placówkach oświatowych, czy medycznych
2. Teoria i praktyka prowadzenia kąpieli leśnych
🌱 Praktyczne aspekty organizowania lasoterapii (model kąpieli leśnej w/w Instytutu Ekoterapii Relacyjnej, wyznaczanie lub wybór trasy/ miejsca, zasady bezpieczeństwa) i model japoński
🌱 Lasoterapia w lesie, parku, ogrodzie – przykłady aktywności, tworzenie „leśnych zaproszeń” dla różnych grup osób (w tym seniorzy i osoby z niepełnosprawnościami)
3. Warsztat pracy przewodnika kąpieli leśnych
🌱 Komunikacja z uczestnikami kąpieli leśnych
🌱 Techniki redukcji stresu i pracy z emocjami uczestników
🌱 Praktyczne wskazówki dotyczące organizowania wydarzeń leśnych z zachowaniem bezpieczeństwa uczestników
🌱 Stosowanie narzędzi w kąpielach leśnych
4. Zajęcia terenowe
🌱 1 wyjście terenowe demonstracyjne mające na celu praktyczne zastosowanie nabytych umiejętności - lasoterapia w praktyce (wg potrzeb grupy)
GRUPY I WARUNKI ORGANIZACYJNE
Informacje o szkoleniu w Katowicach
📍Katowice - Giszowiec
📅 Kiedy: 18.04.2026 (sobota)
⏳ O której: 9:00 -17:00 (w tym jedna, 45 minutowa przerwa)
💲 Cena: 600,00 zł
🖋️ Zapisy:
1 krok: Wypełnij formularz https://forms.gle/mtE5Xe8gwB2tQipb6 i od razu przejdź do 2 kroku
2 krok: Zapłać za udział w szkoleniu https://lesneprojekty.pl/produkt/lasoterapia-szkolenie-jednodniowe/
Informacje o szkoleniu w Gdyni
📍Gdynia, Leśny Ogród Botaniczny Marszewo
📅 Kiedy: 24.04.2026 (piątek)
⏳ O której: 9:00 -17:00 (w tym jedna, 45 minutowa przerwa)
💲 Cena: 600,00 zł
🖋️ Zapisy:
1 krok: Wypełnij formularz https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfNddE7UpSL32hqw4jFHps6E3yYPNWjqIDXa_lAp42w0uU31g/viewform i od razu przejdź do 2 kroku
2 krok: Zapłać za udział w szkoleniu - opłata na konto podane w formularzu
Grupa: Pracujemy w kameralnych grupach do 20 osób, co zapewnia indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Zaświadczenie: Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymują zaświadczenie ukończenia szkolenia ze wskazaniem liczby godzin.
Kadra: Szkolenie prowadzi jedna trenerka.
DODATKOWA OPCJA:
Oferta dla grup zorganizowanych (szkolenia na zamówienie)
Dla firm, placówek oświatowych, medycznych oraz grup turystycznych przygotowałyśmy elastyczne warunki współpracy:
Dojazd: Szkolenie może odbywać się w wybranym przez Państwa miejscu – przyjedziemy, co zapewni komfort uczestników i pełną adaptację do lokalnych warunków oraz ćwiczenia praktyczne w docelowym miejscu pracy.
Personalizacja programu: Istnieje możliwość modyfikacji tematów i bloków szkoleniowych tak, aby były lepiej dopasowane do potrzeb konkretnej grupy odbiorców (np. praca z seniorami, dziećmi czy osobami z niepełnosprawnościami).
Grupa: maksymalna możliwa liczba uczestników - 25 osób.
Logistyka: W przypadku zamówienia szkolenia na wyłączność, po stronie zamawiającego pozostają kwestie zapisów, wynajęcia sali, wyżywienia oraz kosztu dojazdu trenerki.
Kadra: Szkolenie prowadzi jedna trenerka. W sytuacjach dużych grup – możliwy jest udział obu trenerek.
Zaświadczenie: Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymują zaświadczenie ukończenia szkolenia ze wskazaniem liczby godzin.
Cena: ustalana indywidualnie
DLACZEGO WARTO WYBRAĆ NASZE SZKOLENIE?
🌲 Szkolenie odbywa się pod patronatem Instytutu Ekoterapii Relacyjnej, co oznacza wysokiej jakości nadzór merytoryczny prowadzony przez uznany autorytet
medyczny w dziedzinie lasoterapii w Polsce i na świecie - dr n. med. Katarzynę Simonienko, psychiatrę, autorkę wielu artykułów naukowych i książek “Lasoterapia”, “Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia”, “Terapia lasem w badaniach i praktyce”, „Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera nasza psychikę”.
🌲 Udokumentowana skuteczność – terapia leśna oraz kąpiele leśne posiadają silne poparcie naukowe dotyczące ich wpływu na zdrowie i samopoczucie
🌲 Doświadczone trenerki –certyfikowane przewodniczki terapii leśnej i kąpieli leśnych z
wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu kąpieli leśnych.
🌲 Scenariusz szkolenia jest autorski, zawiera kompendium wiedzy uzyskanej w drodze licznych szkoleń, prowadzenia warsztatów i treningów.
🌲 Kompleksowa oferta – szkolenie nie tylko dostarcza wiedzy teoretycznej, ale koncentruje się też na praktycznych umiejętnościach, które można od razu
zastosować.
🌲 Pracujemy warsztatowo, metodami aktywizującymi podążając za indywidualnymi potrzebami klientów.
NASZ ZESPÓŁ
Obie jesteśmy certyfikowanymi instruktorkami shinrin-yoku INFOM - Japonia (dr Qing Li), uczestniczkami sympozjum organizowanego przez International Society of Nature Forest Medicine w Tokio (pierwsze centrum szkoleniowe terapii leśnej na świecie), przewodniczkami kąpieli leśnych Forest Therapy Institute. przewodniczkami, trenerkami i mentorkami terapii leśnej i kąpieli leśnych Instytutu Ekoterapii Relacyjnej oraz członkiniami zespołu Centrum Terapii Las dr Katarzyny Simonienko.
Jesteśmy współzałożycielkami i członkiniami Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.
Katarzyna Grabka
Prezeska Fundacji Leśne Projekty
Certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej, dyplomowana edukatorka przyrodniczo-leśna i ekoterapeutka, leśna przewodniczka.
Od kilku lat zgłębia temat terapeutycznej mocy lasu oraz wpływu przyrody na zdrowie i samopoczucie. Odwiedziła pierwszy na świecie, certyfikowany ośrodek shinrin-yoku Akasawa Recreational Forest w Japonii, gdzie doświadczyła praktyki kąpieli leśnej u źródła.
https://lesneprojekty.pl/

Marzena Żachowska
Certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej, psychotraumatolożka, certyfikowana terapeutka terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach PTTSR, w trakcie studium logoterapii Viktora E. Frankla, socjoterapeutka, specjalistka kynoterapii.
Pedagożka specjalna (oligofrenopedagogika, resocjalizacja), nauczycielka dyplomowana biologii i przyrody.
Ekspertka komisji ds. awansu zawodowego nauczycieli.
Trenerka Ośrodku Doskonalenia Nauczycieli Rewers w Gdańsku.
Współautorka książki „Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę” – opracowanie zbiorowe, 2024 oraz książki „Razem z psem. Pomaganie z perspektywy kynoterapii i dogoterapii – wybrane aspekty” – opracowanie zbiorowe, 2020
https://lesnezanurzenie.pl/

PRZYKŁADOWY PROGRAM WARSZTATÓW
9.00 - 9.30 - INTEGRACJA
Aktywności budujące komunikację, zaufanie i efektywną współpracę podczas szkolenia i w trakcie samodzielnej praktyki
9.30 – 10.15 BLOK – TEORIA
Lasoterapia/ terapia leśna, kąpiele leśne, ekoterapia - historia, definicje, badania
10.15 – 11.00 BLOK – PRAKTYKA
Narzędzia, metody wspierające redukcję stresu, regulację emocji do wykorzystania w trakcie lasoterapii (techniki oddechowe, elementy mindfulness, praca z metaforą, trening Jacobsona, trening Schultza, arteterapia)
11.00 – 11.45 BLOK – TEORIA
Koncepcja jednego zdrowia
Drogi wpływu natury na człowieka
Zespół deficytu natury i inne konsekwencje oddzielenia od przyrody
Literatura
11.45 – 12.30 PRZERWA
12.30 – 14.00 BLOK - TEORIA
Schemat kąpieli leśnej - zachodni kąpieli i model wschodni na bazie praktyki w Japonii
Praktyczne aspekty organizowania lasoterapii (model kąpieli leśnej w/w Instytutu Ekoterapii Relacyjnej, narracja, wybór trasy/ miejsca, zasady bezpieczeństwa)
Lasoterapia w lesie, parku, ogrodzie, w zamkniętym pomieszczeniu (dotyczy osób unieruchomionych)
„Zielone recepty”
14.00 – 16.30 BLOK – PRAKTYKA
Lasoterapia w praktyce (wg potrzeb grupy) – zajęcia terenowe (demonstracyjna kąpiel leśna prowadzona przez trenerkę) + omówienie
16.30-17.00 BLOK – ZAKOŃCZENIE
Podsumowanie szkolenia, wręczenie zaświadczeń ze wskazaniem liczby godzin
Zapraszamy do kontaktu:
Katarzyna Grabka
[email protected]
+48 508 236 434
Marzena Żachowska
[email protected]
+48 506358308