Name: LABa w Jalla- choreoterapia
Start: 2026-05-15T18:00:00+02:00
Location: Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland

Zapraszamy Cię do LABy. LABa to czas wolny, ale również LABoratorium, w którym realizujemy eksperymenty z różnymi formami oddziaływań: rozwojowych, edukacyjnych, samo-poznaniowych, prewencyjnych, podtrzymujących, ale zawsze stawiających na pierwszym miejscu ekspresję, zawsze opartych o doświadczenia wykraczające poza rozmowę. Ponieważ wierzymy, że same słowa to za mało, aby wyrazić, przeżyć, doświadczyć, przepracować. Więcej o LABa w Jalla na końcu.

Kolejna edycja już 15 maja i spotkanie z choreoterapią,
czyli terapią poprzez taniec i ruch– metodą należącą do nurtu arteterapii (terapii przez sztukę). To przestrzeń, w której ruch, rytm i muzyka stają się narzędziem do budowania harmonii między ciałem a umysłem, lepszego poznania siebie oraz swobodnego wyrażania emocji.

Czym jest choreoterapia?
Choreoterapia wykorzystuje naturalną potrzebę ruchu i ekspresji. Nie jest to nauka kroków ani techniki tanecznej – nie ma tu choreografii ani „dobrych” czy „złych” ruchów. Najważniejsze jest odnalezienie własnego rytmu, spontaniczność i autentyczność w ruchu. Metoda ta czerpie inspirację zarówno z tańca współczesnego, jak i dawnych tradycji plemiennych, w których taniec był ważną częścią życia społecznego oraz naturalnym sposobem uwalniania emocji i napięć.

Podczas zajęć pracujemy z ciałem poprzez elementy ruchu, relaksacji, uważności oraz treningu odczuwania. Dzięki temu możliwe staje się wyrażenie uczuć, które trudno ubrać w słowa – poprzez spontaniczny, intuicyjny ruch. W choreoterapii nie chodzi o perfekcyjny taniec. Liczy się doświadczenie, kontakt z własnym ciałem, rozwijanie zdolności odczuwania i wyrażania siebie, a także spotkanie z innymi ludźmi w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby w każdym wieku i o każdym poziomie sprawności. Nie jest wymagane żadne doświadczenie taneczne.

Choreoterapia w tym spotkaniu ma charakter rozwojowy i prewencyjny. Skupiamy się na łagodnym kontakcie z ciałem, wspieraniu dobrostanu i pogłębianiu świadomości siebie poprzez ruch. Nie jest to przestrzeń do pracy trudnymi doświadczeniami terapeutycznymi – naszym celem jest raczej troska o siebie, budowanie zasobów i wspieranie naturalnego procesu samorozwoju.

Dlaczego warto?
Choreoterapia może wspierać zarówno osoby poszukujące rozwoju osobistego, jak i tych, którzy chcą zadbać o swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Ruch i taniec wpływają korzystnie na cały organizm – poprawiają krążenie, pogłębiają oddech, pobudzają wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia) i pomagają rozładować napięcia nagromadzone w ciele. Dzięki temu ciało się rozluźnia, a układ nerwowy ma szansę się zregenerować. Choreoterapia w tym spotkaniu ma charakter rozwojowy i prewencyjny. Skupiamy się na łagodnym kontakcie z ciałem, wspieraniu dobrostanu i pogłębianiu świadomości siebie poprzez ruch. Nie jest to przestrzeń do pracy trudnymi doświadczeniami terapeutycznymi – naszym celem jest raczej troska o siebie, budowanie zasobów i wspieranie naturalnego procesu samorozwoju.

Prowadząca: Alicja Chabko – jestem studentką V roku psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim. Taniec towarzyszy mi od najmłodszych lat i do dziś aktywnie działam w tym kierunku. Wierzę, że ruch jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów dbania o zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Ukończyłam kurs „Choreoterapia – profilaktyczna forma aktywności fizycznej, samoregulacji i sposobu odreagowania napięć psychoruchowych w pracy z grupą”. Prowadzę zajęcia fitness dla dorosłych, a przez ponad rok pracowałam również z dziećmi przedszkolnymi, prowadząc zajęcia taneczno-ruchowe. W ramach studiów ukończyłam moduł psychologii sportu, a swoją pasję do tej dziedziny rozwijam także poprzez aktywne prowadzenie koła naukowego. Posiadam również uprawnienia instruktora-choreografa tańca nowoczesnego oraz trenera personalnego. W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z doświadczeniem ruchowym, tworząc przestrzeń, w której taniec i ruch mogą wspierać samopoznanie, dobrostan i rozwój. Z całego serca zapraszam Cię do wspólnego doświadczenia ruchu – przestrzeni, w której możesz łagodnie spotkać się ze swoim ciałem, puścić napięcia i po prostu zadbać o siebie w życzliwej, bezpiecznej atmosferze.

ORGANIZACYJNIE:
Data: 15.05.2026
Czas: 18:00-20:30
Miejsce: sala warsztatowa Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki
Koszt: 89 pln
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/product/laba_choreo/
Obowiązuje limit miejsc oraz zapisy.
Kwestie organizacyjne: [email protected], [email protected]
Zapraszamy Jalla! i Alicja.

WIĘCEJ O LABIE:
LABa to Jallowe laboratorium: krótkie i niskopłatne eksperymenty z ruchem, tańcem, muzyką, dramą, metodami projekcyjnymi, twórczością intuicyjną i terapeutyczną. Miejsce dla uczestników do poznawania ciekawych, nowych i niszowych metod pracy nad sobą.
Przestrzeń dla młodych trenerów, facylitatorów, kół naukowych, osób w trakcie szkoleń i studentów kierunków związanych z psychologią oraz trapią. Czas dla prowadzących, przeznaczony do rozwijania warsztatu i działań praktycznych w ramach swoich kompetencji.
Testujemy i doskonalimy oddziaływania metodami ekspresyjnymi, opartymi o doświadczanie, które mają potencjał w budowaniu samoświadomości, rezyliencji, sprzyjają dobrostanowi psychicznemu, wspierają działania prewencyjne, podtrzymujące i psychoedukacyjne. Mogą być uzupełnieniem dla tradycyjnej psychoterapii lub pierwszym krokiem w jej kierunku.

Chcesz zrobić warsztat w ramach LABy?
Skontaktuj się z nami: [email protected]
Do zobaczenia, Jalla!