Name: Kurz vnitřní sebeobrany - stabilita v době přetížení
Start: 2026-04-10T17:00:00+02:00
Location: Lovecká 561/14, 466 01 Jablonec nad Nisou, Česko

$Kurz vnit\u0159n\u00ed sebeobrany - stabilita v dob\u011b p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed$

Žijeme v době vysokých nároků, informačního zahlcení a permanentní dostupnosti. Jak si udržet klid, energii a zdravý odstup? V tomto interaktivním večerním semináři se podíváme na to, jak funguje mozek ve stresu, proč se vyčerpáváme a co s tím můžeme dělat. Dozvíte se psychohygienické minimum pro každodenní život, pochopíte roli „hormonů štěstí“ a vyzkoušíte si praktické techniky – dechová cvičení, relaxaci, mindfulness i principy aktivního naslouchání. Kurz je určen široké veřejnosti a propojuje srozumitelnou teorii s konkrétními nástroji, které můžete začít používat hned druhý den. Odnesete si větší stabilitu, uvědomění a jednoduché kroky pro péči o vlastní psychickou pohodu.