Advertisement
Uczestnicząc w 12 tygodniowym kursie “Porozumienie z Mocą”, zyskasz praktyczne umiejętności zastosowania wiedzy, na temat autonomicznego układu nerwowego i porozumiewania się z mocą.Doświadczysz co dzieje się pomiędzy bodźcem a reakcją, ucieleśniając emocje i rozumiejąc co stoi za tym, że:
🔹obserwujesz u siebie brak gotowości do wyrażania próśb, bycia w dialogu, dawania i przyjmowania informacji zwrotnej?
🔹czujesz się bez mocy aby wyrazić siebie i stawiać granice?
🔹zawstydzasz, obwiniasz, krytykujesz siebie i innych?
🔹fochujesz się, zamykasz na kontakt i relację?
🔹wyrażasz żądania i obserwujesz u siebie trudności w przyjmowaniu innego zdania lub czyjegoś NIE?
🔹reagujesz z agresją lub i z przemocą?
🔹towarzyszy Ci poczucie osamotnienia, braku zrozumienia, kontaktu z uczuciami i potrzebami?
To zrozumienie pochodzić będzie z Twojego doświadczenia pracy z ciałem i umysłem, które na tym kursie integrujemy małymi , 4 krokami.
Wcielisz w życie 3 zasady, które pomogą Ci nawigować w autonomicznym układzie nerwowym w otoczeniu swojej rodziny, przyjaciół, klientów czy współpracowników.
Kurs polecam szczególnie tym z nas, którzy są w gotowości do budowania empatycznej i szczerej relacji ze sobą, z innymi i z życiem.
Czego doświadczysz?
1. Zauważysz, ponazywasz i nauczysz się radzić sobie ze zmianą stanów, takich jak: nadaktywność, przytłoczenie, osamotnienie, bezsilność, złość, poczucie, winy, wstyd.
2. Wytropisz uczucia i potrzeby oraz rozkminisz część konfliktów wewnętrznych.
3. Zyskasz świadomość porozumieniowych rozróżnień kluczowych, które ułatwią Ci wybór w zakresie co naprawdę wybierasz powiedzieć?
4. Zbudujesz bezpieczny, empatyczny i życzliwy kontakt z samą sobą/ samym
5. Nauczysz się wspierać siebie i innych w budowaniu poczucia dobrostanu, doceniania wnoszenia wartościowego wkładu w życie.
03.03.2026, wtorek, godz. 17:30 – 20:30; Wstęp i start. Cele i nadzieje. Autonomiczny układ nerwowy – jaki ma związek z Porozumieniem z mocą/ bez Przemocy?
10.03.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Co się dzieje pomiędzy bodźcem a reakcją?
17.03.2026, wtorek, godz. 17:30-20:30; Rozróżnienia kluczowe, które ułatwiają wybór. 4 KROKI czyli o mocy koregulacji i nawykowych sposobach na wyrażanie siebie/ słuchanie innych. DEMO i ćwiczenia.
24.03.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Bycie w empatii i inne formy słuchania. Szczerość żyrafia i szczerość szakala. DEMO i ćwiczenia.
31.03.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Prośby a żądania. Konflikty wewnętrzne. Słuchanie czyjejś odmowy. Odmawianie empatyczne vs odmawianie. DEMO i ćwiczenia.
07.04.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; O świadomym kontakcie z potrzebami – docenianiem wartościowego wkładu w życie. Docenianie vs pochwała. DEMO i ćwiczenia.
14.04.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Dzwonki alarmowe: złość, wstyd, wina. DEMO i ćwiczenia.
21.04.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Jak radzić sobie z krytyką do wewnątrz i tą na zewnątrz? DEMO i ćwiczenia.
28.04.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Odżałowanie vs porażka. DEMO i ćwiczenia.
05.05.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Przepraszanie vs rozmowy naprawcze. DEMO i ćwiczenia.
12.05.2026; wtorek, godz. 17:30 -20:30; Konflikty i nieporozumienia z perspektywy poliwagalnej i porozumieniowej. Mini mediacje. DEMO i ćwiczenia.
19.05.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Świętowanie procesu rozwoju. Podsumowanie i co dalej?
💛 Przeżywki
Warsztaty mają charakter bezpieczny i bardzo praktyczny – są oparte na przeżywkach. Wierzę, że doświadczenie ma moc w osobistej zmianie. Pracujemy w formie DEMO, następnie doświadczamy w dwójkach, trójkach, czasem na forum.
Jednocześnie Ty decydujesz, czy masz gotowość wziąć udział w ćwiczeniu, czy nie. Zbieramy z doświadczeń rozkminy i refleksje – dzięki temu mamy więcej jasności co do sensu i znaczenia przekazywanych treści.
Pracujemy na autentycznych przykładach trenerki oraz uczestniczek i uczestników, w duchu gotowości, bezpieczeństwa i poufności.
👥 Wielkość grupy kursowej: 12–14-16 osób
Pomiędzy spotkaniami zapraszam do:
📝 – obserwacji siebie, swoich zachowań i prowadzenia notatek (optymalnie ok. 5 min dziennie)
🤝 – ćwiczenia w parach pomiędzy zajęciami (ok. 20 min na tydzień)
🔒 – stałego kontaktu w zamkniętej grupie
👩🏫 Kto prowadzi?
Iza Nowaczyk – Mediatorka i trenerka Porozumieniowa. Matka założycielka Fundacji 4 KROKI.
Wpisana na listę Ośrodka Mediacyjnego Fundacji 4 KROKI oraz listę stałych mediatorów Sądu Okręgowego w Łodzi.
Praktyk terapii Systemu Wewnętrznej Rodziny i Teorii Poliwagalnej.
Spotkania, które prowadzi Iza Nowaczyk, postrzegane są przez uczestniczki i uczestników jako bardzo praktyczne i jednocześnie prowadzone z lekkością, uważnością i poczuciem humoru.
💰 Inwestycja:
Inwestycja:
Klienci Indywidualni
2160 zł – czyli 180 zł X 12 spotkań 3h
Faktura wystawiana tylko na osobę fizyczną
Placówki oświatowe, publiczne zw VAT
2520 zł – czyli 210 zł X 12 spotkań 3h
Szkoły, przedszkola, NGO, instytucje publiczne zw z VAT
BIZNES i płatnicy VAT
2760 zł czyli 230 zł zw z VAT X (12 spotkań 3h)
Biznes jeśli płatnik VAT
2760 zł czyli 230 zł + 23 % VAT X (12 spotkań 3h)
Możesz zapłacić jednorazowo lub w 2-3 ratach.
Jeśli chcesz skorzystać z systemu płatności w ratach – skontaktuj się [email protected]
Warsztaty w FUNDACJI 4 KROKI w Łodzi, przy Zielonej 6 lok B02.1
Chcesz o coś dopytać?
📩 [email protected]
📞 691 519 197 ( Iza Nowaczyk)
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Fundacja 4 KROKI, ulica Andrzeja Struga 26, 90-513 Łódź, Polska, Lodz, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
