Advertisement
Zapraszamy na pierwszą edycję kursu „Mięśnie dna miednicy - podpora w treningu i codzienności” (grupa popołudniowa) z Weroniką Manikowską-Górską!Czas: 15 kwietnia - 27 maja
Godzina: 16:15-17:45
Kurs "Mięśnie dna miednicy - podpora w treningu i codzienności" to komplementarny cykl spotkań skierowany do kobiet, podczas którego będziemy uczyć się rozpoznawania, odczuwania i świadomej pracy mięśni dna miednicy.
W ostanim czasie coraz więcej mówi się o wpływie mięśni dna miednicy na dobrostan kobiet. Zauważamy coraz więcej zależności pomiędzy mięśniami dna miednicy a resztą ciała określając je jako centrum dowodzenia ciałem. Coraz otwarciej mówimy także o dysfunkcjach, które nie są i nie powinny być normą.
Mięśnie dna miednicy, oprócz swoich funkcji seksualnych i zaangażowania w proces mikcji i defekacji, mają ogromny wpływ na dystrybucję napięcia mięśniowo-powięzionego i kształtowanie postawy całego ciała. Poprzez korelację z przeponą wpływają na procesy oddechowe a w połączeniu z mięśniami brzucha i pleców stanowią silne, stabilne centrum potrzebne w każdym, bezpiecznym treningu jak i w codziennym życiu.
W odczuciach nie są one jednak dostępne w tak oczywisty sposób jak biceps czy triceps a ich świadoma, nienawykowo praca często wymaga reedukacji.
Kurs skierowany jest do wszystkich kobiet które w atmosferze łagodności i czułości pragną zadbać o siebie w duchu profilaktyki i chcą lepiej poznać swoje ciało.
Będzie on również świetnym przygotowaniem do okresu ciąży i porodu lub może stanowić formę regeneracji popołogowej.
Program kursu realizowany w trybie 6 półtoragodzinnych spotkań zakłada:
- Omówienie podstawowych zagadnień anatomicznych i potencjalnych dysfunkcji w obszarze dna miednicy
- Obserwację nawyków i reedukację z wykorzystaniem ćwiczeń sensomotorycznych i technik wizualizacyjnych
- Naukę optymalnego, wolicjonalnego aktywowania mięśni dna miednicy w codziennych czynnościach tj. podnoszenie przedmiotów, chodzenie, skakanie itp.
- Pracę ze wzorcem kichania, kaszlu itp.
- Pracę z oddechem w oparciu o trening hipopresyjny
- Ćwiczenia funkcjonalne według koncepcji Corefit System
- Praktykę jogi jako integrację zgromadzonej wiedzy i doświadczeń
Terminy spotkań:
15 kwietnia, 16:15-17:45
22 kwietnia, 16:15-17:45
29 kwietnia, 16:15-17:45
13 maja, 16:15-17:45
20 maja, 16:15-17:45
27 maja, 16:15-17:45
Ilość miejsc w grupie jest ograniczona z uwagi na potrzebę indywidualnego podejścia i chęć stworzenia intymnej atmosfery kursu.
Kurs poprowadzi Weronika Manikowska-Górska, nauczycielka jogi, a także szczęśliwa mama Gai i Leona.
Moje osobiste doświadczenia ciąży i porodu, własne trudności i przebyta fizjoterapia uroginekologiczna skłoniły mnie do poszerzenia wiedzy i ukończenia kursu terapeutycznego z zakresu reedukacji mięśni dna miednicy oraz wpłynęły na wewnętrzną potrzeby dzielenia się wiedzą profilaktyczną z innymi kobietami w trosce o ich dobrostan.
Koszt:
Koszt kursu przy rezerwacji do 01 marca 2026: 350zł
Koszt kursu przy rezerwacji po 01 marca 2026: 450zł
Zaliczka: 150 zł (płatna przy zapisie)
Dane do przelewu:
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Kurs: mięśnie dna miednicy grupa popołudniowa”
Uwaga: wpłata jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Advertisement
Event Venue
Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland, ulica Święty Marcin 31, 61-807 Poznań, Polska, Poznan, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
